Question

便秘怎么办？

我今天才22岁，就有点便秘了，老是想大便，但是又很难拉出来！
请问应该怎么办好啊？
吃什么好？不能吃什么啊？
这毛病快半年了，去医院看了，说没什么大碍！喝碧生源长润茶好么？

Answer 1

少吃辛辣及容易上火食物.多多喝水,多吃蔬菜和水果,多运动,保持心情舒畅.

Answer 2

1：多吃蔬菜、水果。
2：吃板蓝根（太极集团）
3：每天吃一粒“善存”。

Answer 3

不要随便喝那些茶
买点燕麦片
每天早上吃一小碗
不要加糖
坚持几天就能规律起来

Answer 4

多吃点香蕉,多喝点蜂蜜水试几天,以前我也那样，就好的多

Answer 5

早上起床就喝杯水，可以加点蜂蜜！我现在每天早上都这样！
我原来也跟你差不多，你可以试一试