便秘怎么办?

我今天才22岁,就有点便秘了,老是想大便,但是又很难拉出来!请问应该怎么办好啊?吃什么好?不能吃什么啊?这毛病快半年了,去医院看了,说没什么大碍!喝碧生源长润茶好么?... 我今天才22岁,就有点便秘了,老是想大便,但是又很难拉出来!
请问应该怎么办好啊?
吃什么好?不能吃什么啊?
这毛病快半年了,去医院看了,说没什么大碍!喝碧生源长润茶好么?
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贡仲05
2009-01-11 · TA获得超过135个赞
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多吃含纤维素的果蔬``

碧生源常润茶不能根本解决`只是喝一次`解决一次罢了

最好注意少吃上火的东西`多喝白开水`做多点腹部运动`
还有一招`很少见`你试试

就是没事常揉揉手的虎口位置`对便秘有一定的作用~!

还有早上一起来什么也不做先,和一杯温水~!
注意:是温水!
你试试吧`总会有用的~!

上面的前辈的也是很好的~!我也有参考他们的!
鲸娱文化
2019-04-15 · TA获得超过261万个赞
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便秘症状主要是指排便频率减少,一周内大便次数少于2-3次,或者2-3天才大便1次,粪便量少且干结时称为便秘,一上火身体就会很容易产生便秘症状,所以平时饮食要注重降火气

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痣多馨koko
2019-05-27 · 优质视频达人
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痣多馨koko
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如何有效解决便秘?

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薄荷健康App
2019-01-29 · TA获得超过5.5万个赞
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为什么减肥的时候容易导致便秘呢?营养师小姐姐这就告诉你~

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ttaann12
2009-01-11 · TA获得超过174个赞
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有氧运动(最好的是散步)保持心情愉快,切忌久坐不动。多吃松子、核桃等坚果类食品
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