Question

穿高跟鞋有什么危害

Answer 1

穿高跟鞋有什么危害，一起来看看小编今天的分享吧。
1、变成扁平足
长时间穿着高跟鞋，因为身体力量集中在脚底的某些部位，而不是均匀分布在整个鞋底，不良的行走姿势会导致足部肌肉无力，然后发展成痉挛性平足；在日常行走中，体重由三部分支撑：大脚趾根部、小脚趾根部和脚跟。穿高跟鞋时，体重基本上转移到前脚，这很容易使前脚变宽。拇指向外弯曲，导致“拇指外翻”。脚的拱桥处的肌腱将被拉动。随着时间的推移，肌腱会松弛，拱桥会失去支撑并坍塌，而原来的足弓会坍塌或消失，形成平足。
2、长鸡眼或厚茧
如果鞋子和脚不断摩擦，就会长出厚厚的硬皮。当你穿高跟鞋时，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。
3、患上甲沟炎
如果脚趾甲被挤压并反复受到外力的冲击，很容易导致脚趾甲内生和细菌感染，从而导致甲沟炎。长时间穿着高跟鞋会通过过度挤压、摩擦和挤压脚趾而“吸引”甲真菌病。此外，穿窄高跟鞋会增加前脚的压力和摩擦力，这很容易导致鸡眼和老茧。
4、趾头变形
长期穿着高跟鞋也会导致脚趾变形，经常表现为锤趾、拇趾囊肿、拇趾外翻、小脚趾内翻等症状。由于指骨关节的骨头向内突出，长时间穿着尖头高跟鞋会压迫前脚的骨头，影响附着在脚趾上的肌肉，并导致脚趾沿着其他脚趾的方向移动。如果女性穿着没有鞋带的高跟鞋，而且鞋子相对较小，则更有可能导致脚趾挤压和拇指外翻或小脚趾变形。
5、导致膝关节炎
频繁穿高跟鞋会显著改变踝关节的正常功能。行走时，人体必须通过髋关节和膝关节进行补偿，以保持稳定的步态。长期的张力和压力会导致髌股关节腔的退化，从而诱发膝关节炎。
6、导致脚踝损伤
穿高跟鞋也会改变脚和腿部肌肉的形状。由于脚主要向前移动并站在脚趾尖上，它会加强小腿肌肉的收缩。穿高跟鞋时，脚后跟抬高，压缩的跟腱的柔韧性变差，容易引起跟腱炎。踝关节的稳定性变弱，因此我们在骨科诊所经常会遇到脚踝扭伤甚至骨折的案例，原因是高跟鞋穿着不当。
7、引起尿失禁
大多数人走路时会先踩脚后跟，这样可以减少80%的冲击力。然而，穿高跟鞋会迫使前脚承受太大的压力，因此身体的其他部位，如膝关节、骨盆和其他部位可以吸收更多的冲击力。骨盆及其周围肌肉的压力越大，包括尿道括约肌在内的肌肉群退化得越快，这将削弱尿道的泌尿控制功能。因此，长时间穿高跟鞋可能导致尿失禁。
8、导致腰背痛
穿高跟鞋后，人体的承重力线发生了很大变化，骨盆向前倾斜，腰部向后倾斜。过度的腰部伸展会使背部肌肉收缩和紧张，并且腰椎小关节和关节囊处于紧张状态。随着时间的推移，关节囊和腰背肌肉会绷紧，导致下腰痛。腰部和臀部的疼痛通常在早上和晚上是轻微和严重的。

Answer 2

高跟鞋一直很受欢迎，虽然它好看，但穿久了容易有健康问题。

下面来了解一下经常穿高跟鞋的危害：

危害一 小腿变粗

经常穿高跟鞋，鞋子高度超过5cm，一两年以后你会发现小腿变得越来越粗。

这是因为穿高跟鞋会使小腿后方肌肉短缩、粘连、肌腱劳损。

危害二 习惯崴脚

高跟鞋，尤其是鞋跟很细或者高度超过10cm的鞋，会增加踝关节扭伤的风险，也就是“崴脚”。

初次崴脚，踝关节韧带有不同程度损伤，要及时固定和康复治疗。

如果已经崴过脚，尽量少穿高跟鞋，否则可能习惯性崴脚。

危害三 增加膝关节负荷、骨盆前倾

穿着高跟鞋走路，膝关节受的压力会增大，处于超负荷工作状态。

长期穿高跟鞋，骨盆可能前倾，腰椎过度代偿性前凸，增加腰椎压力，使腰酸背痛加重。

危害四 拇外翻、拇囊炎

尖头高跟鞋会让脚趾挤在一起，处于一种畸形状态。

这时脚趾和跖趾关节承受过重压力，长此以往导致拇囊炎、拇外翻。

所以说，高跟鞋不能长时间穿，如果一定要穿，可以与健康鞋交替穿。

高跟鞋鞋跟尽量粗短；鞋头宽一点，让脚舒服一些。

end 

声明： 我们尊重原创，本平台部分内容引用或改编自其他公众平台及互联网，如有侵犯您的权益，请及时联系告知我们，我们将尽快删除！