Question

如何正确应对压力？

Answer 1

正确应对压力的方法有很多，以下是一些建议：

找到压力的根源并采取相应的措施。如果问题不是很大，可以自己寻找方法解决。找个可以倾诉的人诉说，是用来缓解压力最简便易行的方法。

学会放松和休息。要学会学会休息，可以通过睡觉、体育煅练、参加集体活动等等，要使自己得到充分放松。

采取行为缓解压力。比如：一吐为快、开怀大笑、听听音乐、阅读书报、重新评价、大喊大叫、与人为善等等。

注意饮食。有计划地多吃一些能促进健康的食物，食物的数量和种类要合理。

一种认知上的改变，告诉自己压力是自己给自己的，不是别人给的。

学会适当发泄。可以通过运动、唱歌、写日记、与人为善等等方式来适当发泄自己的情绪。

学会调节情绪。遇事要沉着冷静，正确认识自己，正确对待别人，很多时候生活中的烦恼都是由于你缺乏冷静而导致的。

总之，正确应对压力需要采取一系列行为和认知上的改变，要坚持积极乐观的态度，寻找合适的方法来缓解压力。