Question

请大家帮帮我吧

我是一个大二的男生。。。。哎。。。有点自卑额。。。。。身高178cm 体重84KG 穿什么衣服都不好看。。。。。别人老师叫胖子。。胖子的。。。听了总不是滋味。。上次买衣服。。。自己喜欢的衣服就是穿不上。。。。大一的时候我体重是101KG 。。。经过一年的努力现在到了84kg 。。。但是真的很不甘心。。。。在学校学习的时候不能少吃什么。。。现在寒假了。。。我想利用40天左右的时间重新塑造形象。。。开学让同学大吃一惊。。。。我想瘦到75kg。。。请问有什么方法嘛。。。。锻炼的话大冬天的。。。真的很难过。。。如果我每天吃一顿。。。饿的话吃苹果能达到效果吗？我好无助。。。。。有些迷茫。请帮帮我吧

Answer 1

其实你不应该算是肥胖，你感觉自己胖是否因为肉比较松弛？如果是这样那就只有锻炼了。如果不想锻炼就不会有结实的肌肉穿衣服也就撑不起来。会让人觉得没型。
如果只是想瘦一点，给你推荐个食谱吧！
1）杜绝一切甜饮料。有条件的话可以喝点苦丁茶。不知道你的排便情况怎么样如果达不到一天一次，可以喝点“番泻叶”药店有售。每次几片就好。不要多喝否则会很难受。建议晚上饮用。
2）多吃粗纤维粗粮，芹菜等
3）规律饮食，控制食用油，和盐的摄入。遵守吃肉不吃饭的原则。
米饭+青菜；青菜+肉
不要米饭+肉
4）提早晚饭时间争取晚6点后不吃东西，如果胃空睡不着可以喝点脱脂奶。
5）散步。如果你想去某地，不如提前三站地下车走过去。
我们寝室的女同学在找工作之前成功的减掉了40斤。就靠走。

Answer 2

你现在不适合只吃一顿。健康要紧。但你不要吃零食了。可以用水果代替。不但减肥还美肤。其次是多做运动。男生嘛，做运动减掉多余脂肪，长些肌肉也是好的。还有特别注意睡着九小时禁食。否则很容易胖！相信你可以的。不要看扁自己。胖子怎么了。人好大家都喜欢

Answer 3

恩 不能盲目减肥啊 因为器官组织间需要脂肪的 上次看电视一个女的盲目减肥弄得肾下垂了 。。。。
也不能缺营养呀 都大二了 生物知识还没我这个高三的小姑娘知道得多呀？！
少吃点粮食 多吃点蔬菜水果 饭前喝碗汤很重要的 可以占肚子的体积 吃得较少了 然后吃晚饭休息一下就去运动运动 跑跑步什么的
减肥这种事不能急于求成 其实男生胖胖的也挺可爱的呀。加油哦！
坚持不下来就想想我们这帮高三小可怜吧！你比我们幸福多了

Answer 4

我有过晚上带宝宝休息不好一个月廋17斤的记录，但是人明显的的显得不健康，所以不要指望饿或者其他不健康的方式来减肥。真的想廋的话，听我的没错，饭菜以蔬菜为主，饭前吃点水果或者喝点牛奶，吃饭先喝汤，可以增加饱的感觉，吃饭细嚼慢咽，一顿饭要照至少半个小时吃，再来点适当的运动，就ok了。千万不要再晚餐之后在加餐，那样最容易胖了。其实我还蛮喜欢胖胖的男生的，有安全感。

Answer 5

只有节食才能减肥成功啊。

只要管住嘴就ok.除了要有毅力，还有要有好方法。

少食多餐，饿了就吃，吃什么都可以，最好是零食。然后，吃口香糖，尤其是晚上，睡前4小时不能吃任何东西，吃口香糖就满足了自己变态的食欲，但是吃的时候要闭上嘴巴吃，因为张嘴吃口香糖胀肚子。

其实，只要健康，多胖都可以快乐的。