Question

长期的熬夜有什么坏处？

天天看着电脑，晚上不到两点不关机，几乎每天如此，长时间的这样对身体有什么坏处呢？

Answer 1

1扰乱肠道菌群，除了变胖还会导致便秘，长斑，免疫力减退等问题 2降低瘦素水平，食欲变得很旺盛，是不是感觉熬夜之后特别想吃高热量的食物 3由于得不到休息，身体各脏器负担加重，新陈代谢也会变差，久而久之就变成了虚胖

Answer 2

如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。
熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。

生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

Answer 3

这个因人而异。
如果每天能保证适当的睡眠时间（虽然是2点以后睡），而且第二天工作学习什么都没有障碍（即没有因睡眠晚或不足导致的状态不佳），自己的精神状况，情绪什么的都不错，这样的话，就没什么问题拉。
但是，如果每天都睡的时间很短，而且又影响了第二天的工作学习什么的，再加上心情郁闷什么的，身体肯定是会出现问题的。一般来讲，身体出现问题是个逐步的过程，是会有一些症状的，自己的气色阿，头发会变差，腿，腰什么的有些不适。总之，因为一般睡觉的时候，身体的一些脏器需要休息，而现在没有在休息，脏器超负荷工作，当然会受损，一般是在肝脏以及肾。
最后，想补充下，不知道楼主所说的“长期”具体指多长时间？如果以前自己的生活一直有规律，偶尔的熬夜（比如低于半年）这样的话，身体不会很受影响。
但是如果超长时期的熬夜，就不太好了。有张有弛，适度才好。

Answer 4

嘴上说不熬夜了天天12点后才睡觉这是我们的日常

Answer 5

熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。