Question

真心向心理专家或心理医生求救（非诚勿扰）

我前几天无意听到了一个曲子，也不是多好听，很一般，可是那天脑子里就一直响起那音乐声，我越不想让自己想，那音乐反而就一直响。开始我以为过一天就好了，可是几天过后还是一直想。当然也不是一刻不停的想，但脑子只要一闲下来那音乐声就在我脑中回响起来，越不想让自己想就越忘不掉···我快急死了
我目前高二，时间耽误不起啊···我也不想去看心理医生，我问我妈，她也不知道怎么办。真心求教各位，我该怎么办？只要能帮助我，我愿意一直加分

Answer 1

您谈到的这种情况并不少见，尤其是在精神压力较大的学生和白领中间更为常见，它是强迫症状的一种，引发的原因主要就是压力过大、精神过度紧张。如果情况不严重，可以尝试通过减压放松的方式进行缓解，一方面要保证休息、按时睡觉，另一方面可以每天做半小时左右的户外运动。另外，就症状本身来说，当您真正接纳了它，不再想去控制，不再想把它从你的脑子里赶走，你的困扰就不会像现在这么严重，更奇妙的是，它会来得越来越少，直至消失。这些是自我调节的一些建议，但如果您因为过于焦虑而不愿尝试，或者尝试了还是不见效果，建议您还是找专业机构需求心理治疗，必要的话遵医嘱进行药物治疗。

Answer 2

我从心理学的角度为你分析一下：在心理咨询的案例中有与你类似的情况，这支曲子是表象，曲子后面有内容。请你回忆一下，听到曲子的那几天你是否发生过打击、创伤之类的事？或者因为什么事正在心理冲突？或者听曲子的时候你正在想一件事情？如都没有，你就得在潜意识当中挖掘很久以前甚至童年时期遭遇过什么事，而当时周围就有类似的音乐。以上说的这件事始终在你潜意识当中发挥作用，你的心理防御机制在保护你，不让它在心理上伤害你，因此它以音乐的形式出现，变相的给你造成心理障碍。
解决办法：把这件事情认识、分析、处理好，症状就消除了。

Answer 3

我建议你还是多活动下,比如说登上,与朋友聚会,

给自己定一个目标,比如把英语学好,听一段英语短文或哥曲,背下来,有事没有事就回忆,能起到好的作用,青春期可能都这种经历,你要少看电影,少听MP3,我也曾经有过这种经历.总之,人生最大的敌人是自己,要战胜自己还得有坚强的毅力,恒久忍耐的心,将青春之灵用到好的方面,对自己将来前途的帮助是可估量的

Answer 4

就是曲子本身吗？
我有个病例就是曲子后面掩盖了她的一段刚刚结束的爱情，那个曲子已经超于了曲子本事，我们看问题一定不要孤立的看一个，你没有说的更加详细，所以我就说这么多，如果你真的想解决可以来找我

Answer 5

忠告：多听高雅音乐、轻音乐、舒缓的钢琴曲、优雅的小提琴曲等。既开发智力又可忘忧

Answer 6

是紧张所致，最好的办法就是放松。