Question

什么运动对肠胃好？

Answer 1

• 为了增强胃肠功能，可选择保健按摩、体操、慢跑、太极拳等项目，多参加增强腹肌的锻炼，以刺激胃的蠕动，促进肠胃机能好转。
  

• 吞津”每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物质，有益健康。 

• “揉腹”在胸和骨盆之间用手来回擦或搓。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。每次先用右手在胃腔部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。 

• “撮谷道”放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。每天坚持收缩肛门100次。

Answer 2

散步对提高胃动力和加快肠胃蠕动具有很好的效果。

Answer 3

慢跑加揉腹部就能锻炼肠胃。

Answer 4

什么运动都可以的，只要是有益身体的运动是可以改善肠胃的吸收功能。健身一段时间后胃口会慢慢好起来，吃得也多，人会长胖。我个人就是这样。

Answer 5

饭后休息一段时间再运动
仰卧起坐.深蹲,跳跃.笑一笑