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击打硬物，比如树干，硬沙袋
用硬物在骨面上摩擦滚动，如木棍在胫骨上来回滚动
脚背，胫骨，膝盖，指根关节，手肘
以上最常用击打部位
小臂的骨头，腹部肌肉，肋骨
以上用于防御格挡
健身防身的话不用的，这样是对身体有损害的
专业练的在教练的指导下去增强吧
用硬物在骨面上摩擦滚动，如木棍在胫骨上来回滚动
脚背，胫骨，膝盖，指根关节，手肘
以上最常用击打部位
小臂的骨头，腹部肌肉，肋骨
以上用于防御格挡
健身防身的话不用的，这样是对身体有损害的
专业练的在教练的指导下去增强吧
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脚背，胫骨，膝盖，手,肘。如果你想练习的像回事的话硬度练习必不可少！练习硬度可以从打软沙包开始，沙包的硬度随着你练习的时间逐渐加强，最后你可把薄沙包绑在树上进行击打，你的硬度就差不多了。
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需要增强胫骨和膝肘的硬度
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