Question

怎么能45天减掉40斤

我 17 身高181体重是92千克 我和同学打赌说我 在 寒假的45天一定能减掉30-40斤 我很想减肥 冬天怎么减肥啊 运动的方法和 饮食！！谢谢你们~

Answer 1

我在初二时的暑假曾经一个月减掉50斤，控制饮食，多吃高蛋白食物，比如牛肉，不吃水果，只吃西红柿和黄瓜，吃菜也是凉拌的，多放醋和辣椒，绝不能吃淀粉和米饭，每天保证2两牛肉，然后加运动，我每天至少跑2000米，开学后连班主任都不认识我了，管住自己的嘴巴，你也能的

Answer 2

您好，快速减肥是大多数懒人的梦想，然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键，每周减肥最快不宜超过1公斤，否则减掉的大多是水分和蛋白质，对身体健康不利，且极易反弹。不太清楚您的具体情况，可以到正规的整形美容医院咨询一下，听取医生的建议，如果实在想快速减肥也是可以选择吸脂术的，但并不是每个人都适合吸脂术，之前都要经过严格的检查的，祝健康！

Answer 3

这要看本身多胖了：如果200斤45天减40斤是有可能，如果一共才120斤，是不可能减那么多，不得成人干了！
减肥不能那么猛45天减40斤，基本算是自残行为不提倡的，建议还是加强运动，控制饮食，保证睡眠就够了，自然就会减下来！

Answer 4

减肥是一个长期的过程，千万不可太激进。一定要做到的合理的饮食。多动多动。还有一颗想减重的心。要一个自己系统的方案。这样做起才会有好的效果

Answer 5

如果是纯绿色的减肥方法是不可能做到的，减肥是持之以恒的，太着急反而会适得其反。