Question

我想从92斤减到85.86斤 请告诉我一个好方法

我159 想从92减到85左右 我知道这不太容易 我也正在减肥中效果不大 苹果 黄瓜等我都能忍受 请告诉我一个好方法

Answer 1

您好，也不要光吃水果蔬菜等，从最基本的一日三餐上注意起来就可以了，早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。也不要久坐，如果想快速减肥，可以到考虑一下吸脂，不过选择一个专业的医院与有资质的医院是很重要的 ，祝健康！

Answer 2

别减了
要是减完了 又反弹了
那不是白减了么
而且反弹的更厉害
到时候哭也不行