我好想减肥 我身高160 体重116斤
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我和你身高差不多·目标也是90斤。
最胖的时候122，现在106了，差不多两个月的时间吧。要减肥就要少吃多动，但是我就是没那个毅力天天都跑步，所以在跑了半个月步以后就没继续了，外面好冷啊~~但是我晚饭一般都不吃·用水果代替或者酸奶，睡前要喝点红酒，要干红才行~由于晚上吃的很少所以我中午就可以吃的多点也没关系·多喝水·早上最好要吃香蕉帮助排便，还有，我吃了B族维生素的，可以帮助代谢。希望可以帮到你·肉不是一天就吃出来的，减的时候也要慢慢减~如果一下子减太多，身体会很受不了，并且容易反弹~我有深刻的体会啊~~
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最有效的方法就是喝木耳粉（不是把木耳研磨成粉喝，那个东西叫木耳粉），不过挺贵的，也很难喝，饭前喝，不好买，我们天津就只有一家卖的
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我140 都不想减呢
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你想减到90斤?很难看的我觉得98斤差不多,哎,既然管不住自己的嘴巴那就不要减肥了哦,到时候小心暴食哦.......健康最重要了!!!
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节食 少吃`` 毅力很重要
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