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别吃油腻的和油炸的食物 饮食一定要清淡 越清淡越好 每天跑一个小时步外加一个钟的愈加 如果感觉吃不消了 可以适当的补充些糖 一定不要吃太多糖 否则会影响效果 不要做剧烈或强度大的运动 因为那样线条会很硬朗 不柔韧。
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轻松跑步！
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放假的姐妹动起来！不要整天躺床上了！
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