Question

脚踝扭伤

差不多1个月了。现在脚踝还是硬，屈伸不太方便，有时候觉得抻得慌。走路还可以，不能跑，活动不太方便。有什么好方法吗？谢谢咯
打篮球时起跳落下来脚侧着地崴了，当时起了个大包。
片子上显示骨头没问题，医生说家里静养一段时间。

Answer 1

这种伤我也受过，也是打篮球的时候扭伤脚踝了，那种疼痛我深有体会,因为害怕再次受伤，心理还会有些阴影，比如打球时再也不敢拼命跳了。不过我已经完全好了，结合我自己的经历，提一点建议：
1，医院检查骨头没有问题，那就多多休息，在好之前尽量不要再做体育运动，以免伤情严重。
2,受伤处肿痛是很正常的现象，大概要一周时间才能完全消肿，受伤24小时以内需冰敷，可以减少受伤处内部的出血，24小时以后可以外用药物进行治疗。
3,个人感觉用药方面，云南白药喷雾还是不错的，我推荐用扶他林，这个药止痛快，伤处恢复也快。我就是用扶他林的。
4，我估计完全好的话可能还要一个月时间，这期间脚踝处还是会有些不舒服，这都是正常的，你不用担心，因为医生说没有伤到骨头，就不会有什么大的问题。
5，如果可以的话，买个护具带一下，有专门保护脚踝的护具，体育用品店一般都有的卖。
6，留得青山在不愁没柴烧，身体最重要了，想运动的话慢慢来，恢复不像想象中那么快的，好好休息，可以走一走，再过段时间会完全康复的。
希望你早日康复，恢复生龙活虎的状态！

Answer 2

脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！

Answer 3

我同学也是崴伤脚时候整个脚侧着摔倒的。崴伤后整个脚就不能动了，医生很用力的给她的脚揉回原来的位置。现在脚刚刚可以活动，去医院做按摩治疗倒是很有效果的，虽然按摩的时候很疼，但是我同学的脚现在已经不那么僵硬了，也可以活动了。做按摩治疗前，脚根本不能动的。。。

Answer 4

怎么受伤的？去医院了吗？有拍片子吗？具体一点，这样才好解答。谢谢 ?