适合高中学生的减肥方法

我是一名高中学生,每天早出晚归地拼命学习,体形却越来越胖~~~~~~~~~我真的很着急,请不要说我现在正处在发育阶段,胖一点没关系,但谁可知胖带来的更多的是不便于嘲笑!!... 我是一名高中学生,每天早出晚归地拼命学习,体形却越来越胖~~~~~~~~~我真的很着急,请不要说我现在正处在发育阶段,胖一点没关系,但谁可知胖带来的更多的是不便于嘲笑!!!
请各位好心人士帮帮我!!!!!
一定要是适合高中生这种高度紧张繁忙的学习生活的减肥方法,相信天无绝人之路,但请大家一定要帮我支支招!感激不尽!!!!!!!!!!
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百度网友f4f1ade1c
2006-06-08 · TA获得超过368个赞
知道答主
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1。少吃淀粉.糖类。其实这才是肥胖的祸首。脂肪可以适当吃点,因为适量脂肪可以补充大脑,对学习有利(也不能太多哦)。改进平时饮食习惯,多吃些蔬菜水果,保证维生素摄取量。
2。多喝水,水能帮助身体排出毒素和废物,少喝饮料,尤其是可乐。
3。调节情绪,保持每天精神舒畅,有助于调整人体内分泌,保持每日摄入和消耗热量的平衡。
4。尽量利用有限的时间运动身体。课间时间一定要起身出去动动,哪怕走一走,一定不要长时间坐着不动。还可以利用上学放学的路上,比如骑自行车。每天早上起床五分钟,临睡前五分钟等。
5。养成良好的坐息规律,早上忌贪睡,晚上忌迟睡。
6。养成良好的吃饭习惯,细嚼慢咽,饭后忌立刻休息。
祝你减肥成功啦!
百度网友6cb4a3ceed9
2006-06-08 · TA获得超过210个赞
知道答主
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少吃,多运动!
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