Question

19岁减肥可以吗/?

现在是不是正处于发育阶段,,这个暑假我准备大规模减肥,,上午跑步,,下午游泳,,而且运动量非常惊人......再改善饮食......但是我担心会影响发育,,比如说性发育之类的..........会吗/?

Answer 1

可以的，但是注意自己的减肥方式，减肥没有捷径，运动减肥是最科学的方式，而且不容易反弹，帮助你塑形。减肥需要运动与食物的搭配。平时你运动消耗的基本是水分，建议运动量在45分钟以上可能会消耗脂肪。给你点个人经验（我以前一百八十五斤，现在155斤，身高182CM）教你一下。
1：如果收入比较好的话，建议报个健身房。
2：少吃米饭、面食等含淀粉高的食物。
3：少食多餐，建议食量减为原来的1/3或是1/4，每天4餐。
4：少吃猪肉、鸭肉、鸡皮、鸭皮等油脂含量高的食物。
5：可以吃牛肉、鸡胸肉、鱼肉（高蛋白的优质）。
6：每天适量运动（建议45分钟到一个半小时,如：跳绳、慢跑）
7：增肌（一斤肌肉平均每年消耗5斤脂肪）
8：少饮酒，啤酒卡路里相当于面包，白酒是啤酒的七倍。

Answer 2

当然可以！19岁已经成年了，而且运动对身体是有好处的！
不过请不要“运动量非常惊人”适当比较好！也就是说合理的安排一下，如果你真的需要减肥，还要再饮食上注意，主要是身体！据我了解游泳是修身的好办法！也许这样会对你的发育倒有帮助！做什么事情都有个度,并不是越多越好的,适量的运动会增强性功能

Answer 3

可以。但是不适合服用药物减肥，容易对身体内分泌，新陈代谢造成伤害。可以运动减肥，19岁本身新陈代谢就比较快，所以比25岁之后要容易些。如果是女生，可以从练习形体开始，男生可以练习肌肉。

Answer 4

当然可以！19岁已经成年了，而且运动对身体是有好处的！
不过请不要“运动量非常惊人”适当比较好！也就是说合理的安排一下，如果你真的需要减肥，还要再饮食上注意，主要是身体！据我了解游泳是修身的好办法！也许这样会对你的发育倒有帮助！做什么事情都有个度,并不是越多越好的,适量的运动会增强性功能

Answer 5

可以啊！减肥并没有规定哪一个年龄。只要你有心，而且对你的身体不会造成伤害，你就可以。