Question

良好的饮食习惯有那些

应该怎样做

Answer 1

1， 多吃素

2， 如果要是吃肉的话，就尽量少吃红肉（猪肉，牛肉）， 多吃白肉（鸡肉）

3， 多喝白开水，饮料少喝

4， 睡觉前3个小时不要进食也不要喝水，这样有助于消化，避免第二天浮肿

5， 吃完饭半小时后，站起来走走，持续30分钟

6， 下午4点左右吃水果

7， 晚上最晚11点也要睡觉 最好10：30睡觉

8， 多做家务，防止肥胖，还让自己的屋子干净漂亮，一举两得哦

Answer 2

1.每天喝800ml水；
2.多吃水果和蔬菜；
3.少喝或者不喝酒；
4.多吃清淡食物；
5.早餐很重要，切记。

Answer 3

健康饮食习惯：良好合理的饮食习惯

Answer 4

不挑食

Answer 5

不偏食不挑食