Question

有效的减肥方法

有没有省时又有效的减肥方法（不吃药）

Answer 1

早饭、午饭照常吃、晚上吃水果，吃三个不大不小的西红柿最好、一杯酸奶、或者梨也行，别吃含糖量多的水果、同学用这种方法、一周瘦了4.5斤，之后晚饭照常吃、就是不吃荤菜、没有反弹
望采纳谢啦

Answer 2

吃饭的时候想着难过的事,例如你那纠结的感情,觉得没胃口了,什么都会吃不下.原则:能不吃就不吃.副作用:容易产生厌食

Answer 3

哈哈！我的建议就不用花什么钱啦！只是要占用你的一些时间，早上在刷牙洗脸前先喝杯蜂蜜水，等你收拾完自己后就准备吃早餐，早餐吃香蕉和温开水，或一个蛋，一杯奶，两片面包，早餐过后一上午就不要吃任何东西，只喝水，实在饿了就吃点水果，中午要吃好，但只吃八分饱，切记不可贪食哦！下午在喝点茶，吃点水果，晚饭在七点以前吃，吃写清淡的食物就好了，八点钟后就只能喝水，在睡前一小时就不要喝了，小心眼浮肿，上床后，在做些运动，如仰卧起坐，普拉提等，就好啦！建议，如果下班或放学有时间还可以去跳跳健身操，搏击操等，这样坚持一个月肯定要瘦，而且线性也会很好

Answer 4

少吃东西！
睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，
饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃!

Answer 5

告诉你个亲身经历，不是刻意减肥！
每天下午5、6点钟吃晚饭，正常吃的量，不要太撑！
然后就不要吃任何东西，待9点多钟开始有点饿的感觉了就喝一杯酸奶，然后不要吃任何东西接着睡觉！
这样坚持20天，看您自己体重，最少瘦10斤！坚持越久越有效果！
因为我比较喜欢喝酸奶，无意识的行为，后来告诉姐妹，都很有效果..
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