Question

怎样才能快速入睡呢

讨论讨论，帮所有失眠者一个大忙！

Answer 1

香蕉里的镁离子可以使肌肉放松,所以睡前吃个香蕉理论上可以助眠。然后,全麦面包里的某种氨基酸(时间久了忘了呵…)可以使神经放松,所以它也是可以助眠的。菊花茶也是可以助眠的,原因我忘了!呵呵…抱歉啊!

Answer 2

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。

Answer 3

固定的睡眠时间，睡前喝一杯牛奶，保持心情愉快。这样应该就可以了。

Answer 4

连续性工作24个小时,就能快速入睡,
或者喝大量的酒,
或者吃少量安眠药。。速效！！建议你心平气和啥都不想
就能快速入睡啦

Answer 5

我个人而言，数绵羊是没用了，你闭上眼睛然后心里一笔一划写“睡觉”，写完了就睡着了，有时候我没写完就想睡了。