Question

如何缓解因长期站立导致的静脉曲张

Answer 1

恢复静脉曲张的小方法
1. 运动调理
进行下肢静脉曲张的护理时要多做双腿上下摆动或者蹬夹练习,多做腿部按摩,特别是那些上班族和工作要久站的人,在上班每半个小时可以在不影响别人的情况下站起来稍微活动一下,那么就站的人在站立的时候,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。站立时,要经常踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或经常进行下蹲练习,此动作可以减少静脉血液的积聚,引起小腿肌肉的强烈收缩,从而对静脉曲张的护理十分有益。
2.饮食调理
现在大多数人都倡导养生,所以在饮食上也是特别注意的,那么就不用患有静脉曲张的患者了,更应该注意饮食了,尤其是辛酸刺激的食品,如:葱、蒜、辣椒等,湿热内生,再加上长期站立,容易导致湿热下注,使脉络气血运行受阻,郁结于下肢,导致下肢静脉曲张。所以静脉曲张的饮食护理方面,应该多吃高纤维、低脂肪的饮食。另外特别提醒,患有静脉曲张的应该尽早戒烟,因为抽烟会导致血压升高、静脉受损的。
最后看看具体治疗静脉曲张的专业方法
一、打针吃药能治愈静脉曲张,所谓“打针”指的是局部硬化剂注射,在上世纪六七十年代因其操作简单,成本低而在基层医院广泛应用。但由于复发率高,并发症多,目前国内正规大医院治疗静脉曲张已不再采用。药物是辅助的治疗手段,不能治愈静脉的病理性改变,但可以在一定程度上减缓病情。
二、热敷能活血化淤,减轻病情,事实上,除并发浅静脉血栓性炎的静脉曲张病人可适当热敷外,其他静脉曲张患者应尽量避免热敷、红外线照射等。主要原因是热敷能导致下肢动脉扩张,血流增加,会加重静脉淤血。因此鼓励除并发浅静脉血栓性炎外的静脉曲张病人凉水局部冲浴。
三、单纯的静脉抽剥可以治愈静脉曲张,对伴有深静脉血栓的病人施行静脉抽剥,如果在围手术期处理不当,又会引起深静脉血栓,引起肺栓塞者可危及生命。而对于下肢静脉功能不全者,单纯静脉抽剥则有较高的复发率。

Answer 2

　　下肢静脉曲张要注意什么：

　　第一，避免长时间的站立和坐立

下肢静脉曲张多见于教师，外科医生，护士，售货员，礼仪小姐等需要长期站立的职业人员。因为长时间的站立，下肢需要克服非常大的阻力，才能够把小腿静脉的血液回流进入心脏。所以，想要预防下肢静脉曲张，需要避免长期的站立，避免久坐。

　　第二，经常抬高下肢

类似的原理，经常抬高下肢，血液不需要克服阻力了，就可以直接从高处往低处流，这样非常有助于静脉回流，缓解静脉曲张的症状。可以躺在床上或者沙发上，将下肢抬高，高于心脏，每次15分钟左右，每天2次以上。

　　第三，穿弹力袜

对于轻度的静脉曲张，可以适当的休息，减少站立，同时穿戴弹力袜，因为弹力袜可以帮助血液回流，可以控制症状。

　　第四，适量的运动，控制体重

适量的运动，可以有效的缓解静脉曲张，建议的运动方式为快走，每次15分钟左右，快走的时候，小腿的肌肉发力，可以将淤积的血液泵回心脏。但是不能做一些非常距离的运动，例如快跑，三级跳，深蹲等等。特别是深蹲，下肢长时间的发力，会加重静脉曲张的症状。

Answer 3

长期站立导致的静脉曲张可以这样改善：
1. 应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。
2.静脉曲张的预防还要注意保持脚及腿部清洁，并避免受伤。
3.保持脚及腿部清洁，并避免受伤。这也是静脉曲张的预防要点之一
4.保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。
5.在静脉曲张的预防中应该避免提超过10公斤之重物。
6.每晚睡时，将腿垫高约6吋，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。
7.每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。

Answer 4

缓解静脉曲张的方法
1、经常按摩腿部
两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，可以帮助静脉血回流。
2、做下蹲动作
做下蹲动作不仅可以锻炼腿部肌肉，还能活动关节，能有效预防静脉曲张和小腿抽筋等症状，促进血液循环。
3、抬高双腿
在夜间休息时，可以平躺抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，坚持15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。
4、用弹力绷带或弹力袜
如果需要久坐或久站，可以用弹力绷带绑腿，绑腿时应将小腿抬高并且从踝部开始绑扎，要稍微用点力，防止下肢静脉淤血扩张。
另外，医用弹力袜对预防静脉曲张的效果很好，有条件可以选择医用弹力袜。
5、鞋袜不要过紧
注意鞋袜不要过紧，尤其是袜子的上段环形带，避免下肢静脉淤血。
6、坚持每天快速步行
快速步行可以加速静脉血液的循环，坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。
7、经常踮脚
踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进下肢血液的回流，加速血液循环，可预防静脉曲张，久坐或久站下肢酸胀、乏力时，可以尝试这种方法。

Answer 5

如何缓解因长期站立导致的静脉曲张？
一：如果工作需要长期久坐或者久站，可以过多久做一次腿部伸展运动，如抬高脚部，然后再放下，或者有机会的话就小走一番。这是属于静脉曲张的预防方式之一。
二：患者可以每天穿那种弹性袜做一个小时的腿部运动，不仅可以预防腿部水肿，而且还可以瘦腿哦。如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等，以免引发静脉曲张的发生。
三：患者每天抽出一些时间进行一些抬高腿部运动的方式，如躺下，然后将腿抬高，超过心脏的姿势，然后维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。
四：平时还要注意体重不要过重，这是因为超重往往会增加腿部的经脉负担，不利于静脉曲张的治疗。
五：患者除了工作等需要尽量不要提过重的东西，如超过10公斤的重物尽量不要提。