Question

如何缓解因长期站立导致的静脉曲张

Answer 1

如何缓解因长期站立导致的静脉曲张
1、多吃蔬菜类食物：这类食物中的维生素含量非常的高，对改善静脉曲张以及促进血液循环有着非常好的效果，也在一定程度上帮组改善静脉曲张。
2、控制食量：导致静脉曲张的一个间接原因是因为，身体的肥胖，是直接加重下肢静脉的血流压力，造成静脉曲张。

3、坚持运动：每天坚持适量的运动，并且坚持适量的运动锻炼，比如慢跑、游泳、太极拳等都是非常有帮助的，能够帮助降低血糖，改善静脉曲张。

Answer 2

1、患者药时应少吃油腻、不易消化的食物。使用油腻、不易消化的食物，可以增加肠胃的负担，影响对药物的吸收。脾胃衰弱的患者更应少吃生冷、油腻、辛辣的食物。热性疾病的下肢静脉曲张患者应禁用或少食酒类、鱼类、肉类、辣味等食物。酒类、辣味食物性热，鱼类、肉类等食物有腻滞生热生痰作用，食后可能会助长病邪，使病情加重。服用解表药的患者，应少吃生冷及味酸的食物，因酸、冷的收敛作用，会影响药物解表发散的工效，等等。
2、无论中药、西药一般都不能用茶水送服。因为茶叶内含有一种物质，它会和药物中的蛋白质、生物碱或重金属盐等起化学反应，生成不溶性的沉淀物，影响药物有效成分的吸收，降低疗效。服用滋补药物时，更不能同时服用浓茶，因为茶叶会与营养物质所含的蛋白质生成沉淀，影响人体对营养物质的吸收。
3、下肢静脉曲张患者服药时一般宜少食豆类、肉类、生冷及其它不易消化的食物，以免增加病人的肠胃负担，影响病人恢复健康。脾胃虚的患者，更应少食该类食物。

Answer 3

预防下肢静脉曲张要从改变不良生活习惯开始，同时也要注意日常饮食。
避免久站或久坐
长时间的保持一种姿势会使得下肢血液回流减少，要通过间断改变身体姿势来确保良好的下肢血液循环。建议：每30分钟改变一次身体姿势。有条件的可以在办公室里小走或者简单舒展下肢。
坐立时抬高下肢或者保持膝关节伸直状态，这样可以有效的降低下肢静脉的压力。建议：坐立时条件允许的情况下可以将双脚放在另外一只凳子上；睡觉时脚下可以颠高10cm。
选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤，尽量避免穿高跟鞋
太紧的衣裤会阻碍局部血液循环。长期穿高跟鞋，会导致脚踝关节韧带和皮肤柔韧度长时间绷紧，就很容易造成脚下肢静脉血液回流不畅，从而使下肢出现肿胀、浅静脉隆起、扩张、变曲，甚至出现迂回曲折的血管突出。
养成规律的运动习惯
适度的锻炼既可以促进血液循环同时也可以保持肌肉张力。建议：每天走路或慢跑30分钟。
戒烟和减少酒精摄入
吸烟和饮酒可以导致静脉管壁扩张，从而加重静脉曲张的发生发展。
使用医用弹力袜
医用弹力袜可以给下肢提供持续的压力，从而促进血液回流，既可以预防静脉曲张的发生也可以减缓静脉曲张的症状。

Answer 4

一、静脉曲张患者可每天快速步行4次，每次15分钟。
二、静脉曲张患者可多做高双腿运动，具体为平躺，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，躺15分钟左右，以促进腿部血液循环。
三、静脉曲张患者宜作爬行运动，爬行运动简单易行、男女老幼均会做，对上肢、腿、脊柱、腰、心脏功能都有帮助。循序渐进，距离由短到长，速度由慢到快，还要注意时间的安排，不要在饭前饭后爬，以免影响消化。
四、宜穿长筒弹力袜长筒弹力袜穿上腿后，能使皮肤表面产生一股保护力，促使曲张的静脉不再向外膨胀，从而对曲张的血管有保护作用。

Answer 5

长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态。