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1分钟 左右 每多少个=一组 做完一组休息1分钟在来一组
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一般业余体育爱好者一天做四次，间隔5分钟。
参考资料： 北体大出版(青年人如何健美与健身）一书中
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分组就是说1组做几个 间隔是看你休息多长时间了
比较标准的应该是12个为1组 我就天天健身
希望能够帮到你
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希望能够帮到你
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