Question

如何在家里引体向上

家附近没有健身房和体育馆，只好在家里自己练
请问在家里依靠别的器材怎么练？
我自己力量不够，一个也拉不起来。。
请教各位朋友

Answer 1

在掏宝上搜索引体向上，有一种杆子价格40到60左右！买一个回来挂在门框上即可！我就买了一个40多，效果很好！

Answer 2

力量不够一个也拉不起来的话，建议你该做些适合你自身力量条件的，如俯卧撑等任何让手臂从伸直用力后改变成收缩弯曲的动作，同样能练到你想要练的手臂肌肉部位~

Answer 3

在门框上进行呀````把立桂顶 我建议你去外面单杠去做 安全系数高点```

Answer 4

肩胛骨下沉后发力拉起身体，背肌得感觉才会多，而不是手臂。

Answer 5

做俯卧撑吧。实在没地方的话