Question

什么时候做运动最好

在家上网都2年了，近几天发现自己体力边弱了，就比如说跳高，不到20秒就研究气喘吁吁了，我该怎么样快速恢复，自己的体力我的意思就是，快速的让自己边强 我说的是运动 目前我还没分数刚才提问，都悬赏了，如果谁说的好我就会给他分，在我把分赚起来后

Answer 1

晚上在林间树下做些简单的运动,但强度不能太大.植物进行了一天的光合作用,晚上是氧气最多的时候.
早晨就尽量别在靠近树的地方了,早晨的树周围的二氧化碳含量是最高的.但因为早晨是一天中空气最清新的时候,也是人体代谢的黄金时间,所以当然是早晨最运动好了
如果你想减肥的话,那么无论做什么运动,至少应持续30分钟!~

Answer 2

锻炼时间最好的是下午2点到7点
是人体兴奋的时期，最好不好早上锻炼
，因为刚睡醒
有些器官还没有完全的进入到状态，还有晚上的时候，植物做呼吸作用，导致早上的空气不好,空气中湿气比较重，尘埃容易吸附有毒物质，被吸入后不利于身体健康，特别是有雾的早上。如果只有晚上的时间，最好不要睡前锻炼，可以在睡前2个小时前做锻炼。要不会影响睡眠，对身体也没有好处的。所以建议在下午2点到7点锻炼。

【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺
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Answer 3

饭后一小时可以做点活动量小的运动，饭后两个小时可以做活动量比较大的运动，增加运动强度。个人认为，晚上八点锻炼比较好。大强度的锻炼后，人会很疲倦，回家洗个澡，休息一会就可以睡觉，还能保障睡眠质量。

Answer 4

训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。

Answer 5

下午5.00那是锻炼的黄金时间！很荣幸为您解答，真诚做到让您满意。如果您感到满意的话，请采纳万分感谢！
如果还有疑问的话，请您补充问题，随时乐意为您解答直到满意为止！

——轩辕￠璇