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张怡宁（nicki，1981年10月5日-），出生于北京，前中国女子乒乓球运动员，运动生涯中共获19个世界冠军，现任中国乒乓球学院院长助理。 张怡宁是隐橡第三个实现女子乒乓球大满贯的运动员，她技术扎实，心理素质极强，被称为“大魔王”。
张怡宁头发短短的，眼睛大大的铅卜，眉毛浓浓的，总冷着一张脸---简直酷毙了。张怡宁打球，干脆利落。15岁刚出槐携穗道，便在名将云集的八运会上不折不扣地扮演了一回“名将杀手”，将李菊、乔红、齐宝华一干明星齐刷刷斩于拍下，一鸣惊人
张怡宁头发短短的，眼睛大大的铅卜，眉毛浓浓的，总冷着一张脸---简直酷毙了。张怡宁打球，干脆利落。15岁刚出槐携穗道，便在名将云集的八运会上不折不扣地扮演了一回“名将杀手”，将李菊、乔红、齐宝华一干明星齐刷刷斩于拍下，一鸣惊人
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张怡宁头发短短的，眼睛大大的，眉毛浓浓的，总冷着一张脸---简直酷毙了。张怡宁打球，干脆利落。15岁刚出道，便在名将云集的八运会上不折不扣地扮演了一回“名将杀手”，将李菊、乔红、齐宝华一干明星齐刷刷斩于拍下，一鸣惊人；1999年，初次参加国际大赛的她，又拿了45届世乒赛女单亚军，实在不是一个简单的女孩子。 电话里约她采访，她的声音也是那么清脆干净，绝不拖泥带水；见了面，才发现假小子似的她笑起来竟如孩子般天真，有一口雪白的牙齿，像亦舒笔下的人物。
“我属于比较顺的那种。”张怡宁老练地说，依旧掩不住眼神里的那抹稚气。 童年的张怡宁好动且淘气，看了电视剧“排球女将”就天天扑拉着自各儿的气球，学小鹿纯子练习“晴空霹雳”。望女成凤的妈妈王凤英见她如此悔皮悔活泼，便带她报了不少业余兴趣培训班。开始是舞蹈，可小张怡宁似乎对站姿、手位练习什么的并不感兴趣，没两天便退了班；接着是武术，但老师说她个子太小，年龄也不够，于是再次退出；然后又是游泳，这回张怡宁倒乐意，高兴得“如鱼得水”，然而先天条件的限制---肩太靠前---却又张怡宁同志在北京奥运会代表握悔全体运动员宣誓使她离开了游泳池。最后，喜爱乒乓球的舅舅把宁宁领到了北京东单业余体校乒乓球队。宁宁眼前仿佛“哗”一下出现了一片新天地，她爱上了乒乓球。 那是1987年，张怡宁5岁。 乒乓球这个新奇的玩具牢牢吸引住了张怡宁。
非常值得庆幸的是，她在这方面特别有天赋---不是每个人都幸运到在5岁时就找准了适合自己发展的道路的。张怡宁绝对力量不大，但爆发力好，球感尤其不错。 在舅舅的指导下，她把“游戏”玩得游刃有余，从中获得了极大的快乐和成就感。于是有一天，还是舅舅，把她领到了东城区业余体校教练的面前。 初次见面，教练并未发觉这个瘦瘦小小的小丫头有些什么过人之处，反倒是因为已过了报名时间而不肯留下她。深深了解宁宁的舅舅急于想向教练证明，宁宁不是一般的孩子，竟举着宁宁的小手对教练说：“这孩子特坚强，特能吃苦。您看，这上面拉了道口子，她一点儿都没哭。” 也许是舅舅的诚意打动了教练，教练答应宁宁留下试训两天。没想到试训尚未结束，教练便悄悄跟宁宁说：“咱可就留在这儿，不去别地儿了啊。”
6岁半，宁宁上小学了，就是体校附近的铁路二小。宁宁家住陶然亭，每天早上6点30，都是爸爸张启源骑着那辆小三轮，从宣武骑到东城，送宁宁上学，风里来雨里去，从没间断过。“父母的态度是非常重要的，如果没有爸爸妈妈的坚持，我可能也打不到今天。” 世界冠军张怡宁如是说，眼里是深深的感激。 兴趣是最好的老师。宁宁每天最盼望的，就是下午四点钟，放学的时刻。一下课，她就飞奔到体校训练，直到晚上六七点，才摇晃着回家，乐此不疲。 那时在宁宁的眼里，东单是个挺可爱的地方。有乒乓球，还有一堆小伙伴。大家一块儿训练，一块儿淘气碧正。
“干什么淘事儿都是我带头。”说这话时，宁宁带着三分得意。”那会儿我们体校跟东单公园离得特近，我们组6个人，每次休息的时候都偷偷溜到旁边公园玩去。也不走正门儿，翻墙，爬假山吧，也是不走铺好的石板路，专门捡不好走的山石爬……给教练逮住了挨罚，别人打一下手心，我要打两下，因为都是我带的头。” 教练名叫赵建国，40多岁了，主抓张怡宁。在他手里，宁宁打下了扎实的基本功。9岁时张怡宁第一次代表东城区出战，赢了，拿了北京市冠军。 说起来，这冠军还有一小半是哭回来的。宁宁一路过关斩将，闯进决赛，对手是平常打过的一位小伙伴，宁宁从来没输给她过。前两局两人打成了1比1，第三局打成了15比13，对方领先。宁宁一下子傻了，没想到知根知底的对手会突然变得这么厉害，自己竟拿她一点辙都没有，从来没打得这么辛苦过！越想越委屈的宁宁竟“哇”地一下痛哭起来，哭得好伤心。 这一招可是对手没料到的，分了神的她在泪眼盈盈的宁宁面前没能绷住那口气儿，输了。
什刹海.先农坛 什刹海业余体校门前临街的玻璃橱窗,不少人路过时都会停驻片刻。上面是一张张人们熟悉的面孔：王涛、张津京、奎媛媛……不久之后，这里应该再添一位，当然就是张怡宁了。 带她的教练叫王碧玲，是王涛的启蒙教练王西天的女儿。算起来，王涛似乎还应是张怡宁的师叔。王教练师出名门，身手不凡，在她手里的一年半，宁宁的反手技术长了一块。第一次参加比赛，就取得了个人第6，团体第4的成绩。 然后是唐鑫森教练。唐教练是南方人，说一口好听的软软的普通话，可训练起来却绝不“心慈手软”。事业心极强的他，看到了宁宁的潜质，对她要求尤其严格。起初宁宁不大能接受，不过十一二岁的孩子到底开始懂事了，知道教练是为自己好，就还是很配合地完成教练布置下来的训练计划。 配合的结果是进步。唐教练的心血没有白费，张怡宁偏慢的整体速率上去了，开始具备同高水平选手抗争的实力。 “什刹海四年，生活过得特别充实，老提着一口气。”那是一段积累的日子，为着将来的蓄时待发奠定了基础。
1994年底，张怡宁到了先农坛---北京市体工大队。在那里，张怡宁遇到了她乒乓生涯中最关键的人物---李隼。 “张怡宁是94年底进的北京二队。那时我在一队，一直听说有这么个小孩不错。95年全国少年比赛我看了一下，小孩儿球一般，但气质很好，输赢都不动声色。结果那回她把当时的全国少年冠军唐娜赢了，2比0。第一次打正式比赛就进了前8，还可以啊。这孩子身体条件一般，但手感很好……”
“我属于比较顺的那种。”张怡宁老练地说，依旧掩不住眼神里的那抹稚气。 童年的张怡宁好动且淘气，看了电视剧“排球女将”就天天扑拉着自各儿的气球，学小鹿纯子练习“晴空霹雳”。望女成凤的妈妈王凤英见她如此悔皮悔活泼，便带她报了不少业余兴趣培训班。开始是舞蹈，可小张怡宁似乎对站姿、手位练习什么的并不感兴趣，没两天便退了班；接着是武术，但老师说她个子太小，年龄也不够，于是再次退出；然后又是游泳，这回张怡宁倒乐意，高兴得“如鱼得水”，然而先天条件的限制---肩太靠前---却又张怡宁同志在北京奥运会代表握悔全体运动员宣誓使她离开了游泳池。最后，喜爱乒乓球的舅舅把宁宁领到了北京东单业余体校乒乓球队。宁宁眼前仿佛“哗”一下出现了一片新天地，她爱上了乒乓球。 那是1987年，张怡宁5岁。 乒乓球这个新奇的玩具牢牢吸引住了张怡宁。
非常值得庆幸的是，她在这方面特别有天赋---不是每个人都幸运到在5岁时就找准了适合自己发展的道路的。张怡宁绝对力量不大，但爆发力好，球感尤其不错。 在舅舅的指导下，她把“游戏”玩得游刃有余，从中获得了极大的快乐和成就感。于是有一天，还是舅舅，把她领到了东城区业余体校教练的面前。 初次见面，教练并未发觉这个瘦瘦小小的小丫头有些什么过人之处，反倒是因为已过了报名时间而不肯留下她。深深了解宁宁的舅舅急于想向教练证明，宁宁不是一般的孩子，竟举着宁宁的小手对教练说：“这孩子特坚强，特能吃苦。您看，这上面拉了道口子，她一点儿都没哭。” 也许是舅舅的诚意打动了教练，教练答应宁宁留下试训两天。没想到试训尚未结束，教练便悄悄跟宁宁说：“咱可就留在这儿，不去别地儿了啊。”
6岁半，宁宁上小学了，就是体校附近的铁路二小。宁宁家住陶然亭，每天早上6点30，都是爸爸张启源骑着那辆小三轮，从宣武骑到东城，送宁宁上学，风里来雨里去，从没间断过。“父母的态度是非常重要的，如果没有爸爸妈妈的坚持，我可能也打不到今天。” 世界冠军张怡宁如是说，眼里是深深的感激。 兴趣是最好的老师。宁宁每天最盼望的，就是下午四点钟，放学的时刻。一下课，她就飞奔到体校训练，直到晚上六七点，才摇晃着回家，乐此不疲。 那时在宁宁的眼里，东单是个挺可爱的地方。有乒乓球，还有一堆小伙伴。大家一块儿训练，一块儿淘气碧正。
“干什么淘事儿都是我带头。”说这话时，宁宁带着三分得意。”那会儿我们体校跟东单公园离得特近，我们组6个人，每次休息的时候都偷偷溜到旁边公园玩去。也不走正门儿，翻墙，爬假山吧，也是不走铺好的石板路，专门捡不好走的山石爬……给教练逮住了挨罚，别人打一下手心，我要打两下，因为都是我带的头。” 教练名叫赵建国，40多岁了，主抓张怡宁。在他手里，宁宁打下了扎实的基本功。9岁时张怡宁第一次代表东城区出战，赢了，拿了北京市冠军。 说起来，这冠军还有一小半是哭回来的。宁宁一路过关斩将，闯进决赛，对手是平常打过的一位小伙伴，宁宁从来没输给她过。前两局两人打成了1比1，第三局打成了15比13，对方领先。宁宁一下子傻了，没想到知根知底的对手会突然变得这么厉害，自己竟拿她一点辙都没有，从来没打得这么辛苦过！越想越委屈的宁宁竟“哇”地一下痛哭起来，哭得好伤心。 这一招可是对手没料到的，分了神的她在泪眼盈盈的宁宁面前没能绷住那口气儿，输了。
什刹海.先农坛 什刹海业余体校门前临街的玻璃橱窗,不少人路过时都会停驻片刻。上面是一张张人们熟悉的面孔：王涛、张津京、奎媛媛……不久之后，这里应该再添一位，当然就是张怡宁了。 带她的教练叫王碧玲，是王涛的启蒙教练王西天的女儿。算起来，王涛似乎还应是张怡宁的师叔。王教练师出名门，身手不凡，在她手里的一年半，宁宁的反手技术长了一块。第一次参加比赛，就取得了个人第6，团体第4的成绩。 然后是唐鑫森教练。唐教练是南方人，说一口好听的软软的普通话，可训练起来却绝不“心慈手软”。事业心极强的他，看到了宁宁的潜质，对她要求尤其严格。起初宁宁不大能接受，不过十一二岁的孩子到底开始懂事了，知道教练是为自己好，就还是很配合地完成教练布置下来的训练计划。 配合的结果是进步。唐教练的心血没有白费，张怡宁偏慢的整体速率上去了，开始具备同高水平选手抗争的实力。 “什刹海四年，生活过得特别充实，老提着一口气。”那是一段积累的日子，为着将来的蓄时待发奠定了基础。
1994年底，张怡宁到了先农坛---北京市体工大队。在那里，张怡宁遇到了她乒乓生涯中最关键的人物---李隼。 “张怡宁是94年底进的北京二队。那时我在一队，一直听说有这么个小孩不错。95年全国少年比赛我看了一下，小孩儿球一般，但气质很好，输赢都不动声色。结果那回她把当时的全国少年冠军唐娜赢了，2比0。第一次打正式比赛就进了前8，还可以啊。这孩子身体条件一般，但手感很好……”
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张怡宁头发短短的，眼睛大大的，眉毛浓浓的，总冷着一张脸---简直酷毙了。张怡宁打球，干脆利落。15岁刚出道，便在名将云集的八运会上不折不扣地扮演了一回“名将杀手”，将李菊、乔红、齐宝华一干明星齐刷刷斩于拍下，一鸣惊人；1999年，初次参加国际大赛的她，又拿了45届世乒赛女单亚军，实在不是一个简单的女孩子。 电话里约她采访，她的声音也是那么清脆干净，绝不拖泥带水；见了面，才发现假小子似的她笑起来竟如孩子般天真，有一口雪白的牙齿，像亦舒笔下的人物。
“我属于比较顺的那种。”张怡宁老练地说，依旧掩不住眼神里的那抹稚气。 童年的张怡宁好动且淘气，看了电视剧“排球女将”就天天扑拉着自各儿的气球，学小鹿纯子练习“晴空霹雳”。望女成凤的妈妈王凤英见她如此活泼，便带她报了不少业余兴趣培训班。开始是舞蹈，可小张怡宁似乎对站姿、手位练习什么的并不感兴趣，没两天便退了班；接着是武术，但老师说她个子太小，年龄也不够，于是再次退出；然后又是游泳，这回张怡宁倒乐意，高兴得“如鱼得水”，然而先天条件的限制---肩太靠前---却又张怡宁同志在北京奥运会代表全体运动员宣誓使她离开了游泳池。最后，喜爱乒乓球的舅舅把宁宁领到了北京东单业余体校乒乓球队。宁宁眼前仿佛“哗”一下出现了一片新天地，她爱上了乒乓球。 那是1987年，张怡宁5岁。 乒乓球这个新奇的玩具牢牢吸引住了张怡宁。
非常值得庆幸的是，她在这方面特别有天赋---不是每个人都幸运到在5岁时就找准了适合自己发展的道路的。张怡宁绝对力量不大，但爆发力好，球感尤其不错。 在舅舅的指导下，她把“游戏”玩得游刃有余，从中获得了极大的快乐和成就感。于是有一天，还是舅舅，把她领到了东城区业余体校教练的面前。 初次见面，教练并未发觉这个瘦瘦小小的小丫头有些什么过人之处，反倒是因为已过了报名时间而不肯留下她。深深了解宁宁的舅舅急于想向教练证明，宁宁不是一般的孩子，竟举着宁宁的小手对教练说：“这孩子特坚强，特能吃苦。您看，这上面拉了道口子，她一点儿都没哭。” 也许是舅舅的诚意打动了教练，教练答应宁宁留下试训两天。没想到试训尚未结束，教练便悄悄跟宁宁说：“咱可就留在这儿，不去别地儿了啊。”
6岁半，宁宁上小学了，就是体校附近的铁路二小。宁宁家住陶然亭，每天早上6点30，都是爸爸张启源骑着那辆小三轮，从宣武骑到东城，送宁宁上学，风里来雨里去，从没间断过。“父母的态度是非常重要的，如果没有爸爸妈妈的坚持，我可能也打不到今天。” 世界冠军张怡宁如是说，眼里是深深的感激。 兴趣是最好的老师。宁宁每天最盼望的，就是下午四点钟，放学的时刻。一下课，她就飞奔到体校训练，直到晚上六七点，才摇晃着回家，乐此不疲。 那时在宁宁的眼里，东单是个挺可爱的地方。有乒乓球，还有一堆小伙伴。大家一块儿训练，一块儿淘气。
“干什么淘事儿都是我带头。”说这话时，宁宁带着三分得意。”那会儿我们体校跟东单公园离得特近，我们组6个人，每次休码团息的时候都偷偷溜到旁边公园玩去。也不走正门儿，翻墙，爬假山吧，也是不走铺好的石板路，专门捡不好走的山石迟茄橘爬……给教练逮住了挨罚，别人打一下手心，我要打两下，因为都是我带的头。” 教练名叫赵建国，40多岁了，主抓张怡宁。在他手里，宁宁打下了扎实的基本功。9岁时张怡宁第一次代表东城区出战，赢了，拿了北京市冠军。 说起来，这冠军还有一小半是哭回来的。宁宁一路过关斩将，闯进决赛，对手是平常打过的一位小伙伴，宁宁从来没输给她过。前两局两纳裂人打成了1比1，第三局打成了15比13，对方领先。宁宁一下子傻了，没想到知根知底的对手会突然变得这么厉害，自己竟拿她一点辙都没有，从来没打得这么辛苦过！越想越委屈的宁宁竟“哇”地一下痛哭起来，哭得好伤心。 这一招可是对手没料到的，分了神的她在泪眼盈盈的宁宁面前没能绷住那口气儿，输了。
什刹海.先农坛 什刹海业余体校门前临街的玻璃橱窗,不少人路过时都会停驻片刻。上面是一张张人们熟悉的面孔：王涛、张津京、奎媛媛……不久之后，这里应该再添一位，当然就是张怡宁了。 带她的教练叫王碧玲，是王涛的启蒙教练王西天的女儿。算起来，王涛似乎还应是张怡宁的师叔。王教练师出名门，身手不凡，在她手里的一年半，宁宁的反手技术长了一块。第一次参加比赛，就取得了个人第6，团体第4的成绩。 然后是唐鑫森教练。唐教练是南方人，说一口好听的软软的普通话，可训练起来却绝不“心慈手软”。事业心极强的他，看到了宁宁的潜质，对她要求尤其严格。起初宁宁不大能接受，不过十一二岁的孩子到底开始懂事了，知道教练是为自己好，就还是很配合地完成教练布置下来的训练计划。 配合的结果是进步。唐教练的心血没有白费，张怡宁偏慢的整体速率上去了，开始具备同高水平选手抗争的实力。 “什刹海四年，生活过得特别充实，老提着一口气。”那是一段积累的日子，为着将来的蓄时待发奠定了基础。
1994年底，张怡宁到了先农坛---北京市体工大队。在那里，张怡宁遇到了她乒乓生涯中最关键的人物---李隼。 “张怡宁是94年底进的北京二队。那时我在一队，一直听说有这么个小孩不错。95年全国少年比赛我看了一下，小孩儿球一般，但气质很好，输赢都不动声色。结果那回她把当时的全国少年冠军唐娜赢了，2比0。第一次打正式比赛就进了前8，还可以啊。这孩子身体条件一般，但手感很好……” 北京奥运会，不苟言笑的张怡宁在赢得女单决赛后扑到了爸爸妈妈怀里哭了，从当初“机缘巧合”进入一队，到北京奥运会卫冕女单冠军，张怡宁用十几年的时间完成了从丑小鸭到白天鹅的转变。
北京奥运会宣誓
从1984年洛杉矶奥运会开始，每一届奥运会开幕式上都有一个运动员宣誓环节，虽然很多运动员的名字并不能被广大体育迷记住，但无一例外，每一届宣誓的队员所从事的项目都是该国最流行的运动。2008年，这个机会落到了有“国球”之称的中国乒乓球队员张怡宁身上。无论从比赛成绩、公众形象等各方面考虑，张怡宁都是当之无愧。
其实，张怡宁和李隼师徒大概在奥运开始之前一个多月就得到了一点口风，只是出于保密起见后来就没有了音讯，张怡宁得到这个消息也是大吃一惊。当有朋友提醒她可能会用英文发言的时候，张怡宁有点担心了，用她自己的话说“用母语说还好，用英文说...”，当有朋友跟她开玩笑“要用中文和英文各说一遍”时，张怡宁更担心了，不过最后还好只是用中文说。
宣誓时，上台后的张怡宁多少有些紧张，第一遍拉着五环旗的时候居然拉反了，多亏了旁边的队员邹市明提醒。不过张怡宁做任何事情都像她打球一样事前做好准备，连灯光都考虑到了，用张怡宁自己的话说：“如果闪光灯比较晃眼的话，我就放慢速度念，但绝对不能弄错了。”最终张怡宁顺利完成宣誓，这个荣誉注定会一直被载入史册。
冷小丫凭借“主持节目”杀入一队
1993年，张怡宁进入国家二队，此后的几年，她都在二队苦苦磨练基本功，1998年，张怡宁终于进入一队，说起这件事，还有一个小插曲。当年的国家队组织军训，还在二队的张怡宁也随队参加。军训结束后，部队和中国乒乓球队组织了一个联欢，双方各出一个主持人，部队方面人选已经出炉，中国乒乓球队方面人选还没有着落。此时张怡宁的前主管教练齐宝香推荐张怡宁去。当时的张怡宁连连摆手。“一点都没准备，不成不成”，不过李隼的一句话倒是启发了张怡宁：“主持人是露脸的机会，下边坐着女队主教练。你要能站在台上做主持人，你以后就能当世界冠军。”年轻的张怡宁信以为真：“以前觉得世界冠军都是经过很多很多努力才能做到的，现在当主持人就拿世界冠军，那太简单了。”张怡宁现在说起这话时眼里还透着当时的天真。于是张怡宁二话没说接过了主持人的“活”。
李隼当时的话当然是鼓励的成分居多，但不可否认，恩师的鼓励确实起到了至关重要的作用。当张怡宁上台主持的时候，台下的教练们都愣了，大家都在互相打听这个小丫头是谁，包括当时的女一队主教练陆元盛。这是李隼适时的介绍起了自己的弟子：“她（张怡宁）特点跟小山智利比较像，比较有前途。”，当时小山智丽是中国队主要对手之一，陆元盛一听这话心里有个想法，可以考虑把这个小孩调到一队出任陪练啊，就这样，张怡宁阴差阳错的进入了一队的大门。9运会被罚后走向成熟
进入一队后，张怡宁被分在和王楠一个宿舍。从此，这位师姐就成了张怡宁学习和追赶的目标。慢慢地，人们习惯了张怡宁拿冠军，卫冕冠军。其实张怡宁职业生涯一路走来并不完全是镁光灯面前的从容和淡定。最大的挫折莫过于九运会的“被罚”。
战胜王楠是张怡宁进入一队后树立的几个目标之一，九运会决赛，两人再次狭路相逢，求胜心切的张怡宁在比赛中终于控制不住自己的心态，最后一局仅仅得到5分，而她在场上消极的心态被国家队教练组看在眼里，最终张怡宁被停赛三个月以示处罚。
在釜山为（王）楠姐抢汉堡
冷静下来之后的张怡宁很快意识到了自己的问题。再加上本身不错的底子。张怡宁很快找到了威风八面的感觉。2002年，她和师姐王楠一起参加了釜山亚运会。王楠在一场比赛开始前一直忙于准备，这时张怡宁风风火火的捧着汉堡冲进屋来，因为跑得急，一进门被绊了一下的张怡宁来了个“大劈叉”，尽管狼狈摔倒，张怡宁还是没有松下手中的汉堡，嘴里还孩子气的念念有词：“楠姐，我帮你抢的，赶紧吃吧，一会还比赛呢。”这一幕让王楠至今回想起来仍感动不已。两人的友谊就是在这种细微的环节面前一步一步加深。不堪忍受教练的批评和王楠的责备，背包扬长而去
但是，朋友归朋友，张怡宁想要战胜王楠的决心从来没有改变。进入2004年，中国队开始用张怡宁和王楠配合双打，备战雅典奥运会。但两人的技术特点注定了她们并不是天生适合配在一起的类型。由此产生的一些摩擦就不可避免的滋生开来。
一个周六，辛辛苦苦练了一周的张怡宁再次和王楠配双打打一场队内比赛，结果输的稀里哗啦，怎么也找不到感觉的张怡宁只能干着急，甚至一度影响了自己的单打情绪。输了球本来就心情不佳的张怡宁，面对教练李隼的批评和老大姐王楠的责备更是倍感委屈。虽然周末休息了一整天，但张怡宁的心态还是没有调整过来。周一，带着情绪的张怡宁在单打比赛中再次表现的不尽如人意。此时，主管教练李隼一句话把张怡宁一直积压的情绪彻底点燃。张怡宁折断球拍摔在地上，扔下一句“我不练了，我也不想打奥运会了”后背包扬长而去。
发泄归发泄，张怡宁还是为雅典奥运会做了充分的准备，但压力不可避免的砸向这个即将首次参加奥运会的小女生，训练得不如意加上大赛前的巨大心理压力，一段时间内张怡宁的心思变得非常敏感，甚至李隼感冒了张怡宁都觉得是自己的责任。觉得是自己让教练不省心才导致教练感冒的。
在雅典，李隼一语惊醒梦中人
不过上天还是很眷顾勤奋的人，她和王楠的搭档虽然在队里比赛成绩一般，但也逐渐找到了一些感觉，并且在国际赛场上表现让人满意。果然在雅典女双决赛场上，张怡宁和王楠搭档战胜韩国组合李恩实/石恩美。捧得冠军，尽管张怡宁自己觉得胜利有运气的成分，但毕竟冠军在那摆着，不过细心的李隼发现张怡宁并没有想象中的兴奋，他知道张怡宁最想要的是什么。
但是和王楠搭档双打以来张怡宁状态始终没有调整到最佳，奥运会单打虽然每场都赢了下来，但表现只能算是中规中矩，并不能让人完全放心。此时，张怡宁自己心理也明白，这样下去肯定是不行的，但又找不到解决的办法。这天，马琳在单打中被淘汰出局，这件事对张怡宁刺激很大，像马琳那样已经把直板发挥到极致的人都输球，张怡宁不敢想自己会怎么样。此时坐不住的李隼也开始想起了办法。这天晚饭后，张怡宁来到他的房间，李隼刻意营造一种“无所谓”的状态，身子背着门口跟坐在床沿上的张怡宁闲聊，两句客套话之后，李隼话锋一转：“你这么下去的话，就是早死和晚死的问题”，所谓一语惊醒梦中人，被点醒了的张怡宁就这样慢慢调整状态，最后拿到了中国队夏季奥运会历史上的第100枚金牌。
拿到金牌后，一直在场上冷峻且不苟言笑张怡宁笑得格外灿烂，李隼调侃她：“别人夺冠都哭，你怎么不哭啊？”张怡宁依旧笑着说：“我打球这么多年就等这一刻，我干嘛要哭啊。”
李隼一拍子下去，张怡宁明白了教练的良苦用心
奥运会的两枚金牌让张怡宁成了中国体坛的风云人物，一时间，拍写真，做广告，出席新闻会等等活动络绎不绝。再次回到乒乓球队，张怡宁的身份变了，心态也变了。从小追逐的奥运冠军到手，一时间张怡宁似乎觉得“无欲无求”了，甚至退役也不是没有可能。但教练李隼不这么想，此时张怡宁还不是大满贯，他想把弟子带到大满贯的位置，但怎样让张怡宁恢复到奥运会之前“我想要（赢）”的心态，难题再一次摆在了李隼的桌面前。
训练场上，张怡宁也不是不认真，但就是找不回那个劲，疲疲沓沓的每天和队友一起训练，终于有一天，李隼看不下去了，趁人不备，这位金牌教练抄起球拍砸向弟子。懂事的张怡宁这个时候也明白了教练的良苦用心。这时的张怡宁正值当打之年，各项指标都处于最佳状态，只要她想要的比赛，基本上冠军不会旁落。
2005年世乒赛女单决赛，张怡宁4-2战胜队友郭焱，夺得了世乒赛女单的冠军。也填补了自己大满贯头皇冠上的最后一颗星。
北京奥运，用备用板4-1斩落冯天薇
北京奥运会，张怡宁迎来自己参加的第二次奥运会，团体决赛和老大姐王楠和小师妹郭跃一起，张怡宁毫无悬念的获得团体冠军，单打1/4决赛中，张怡宁迎来了第一个不大不小的考验，比赛前十分钟，张怡宁练球的时候发现自己的拍子不对劲，一问施之皓才知道她的主拍子不合格，不得不临时使用备用拍。就这样，张怡宁用备用拍跟冯天薇交手，要知道这个备用拍已经“晾”了七八天了，几乎没什么弹性，但张怡宁最终还是顶住了。
在1/4决赛前，信心满满的张怡宁本打算只带一个拍子去球场的，因为之前的几次抽检中，她的拍子都是合格的，张怡宁觉得这次也错不了。眼看弟子这一幕，主管教练李隼不放心了，他劝说张怡宁一定要带上备用的拍子。这时，张怡宁翻出了已经“晾”了七八天的拍子，此时沾拍子到成了一项“体力活”，张怡宁折腾了12遍才把备用拍子勉强沾好，最后的结果证明，她的这12遍努力没有白费。因为正选拍子没有通过检测，张怡宁就是用这个勉强沾好的备用拍子打了冯天薇一个4-1，顺利挺进四强。
“决”战王楠，今晚上看看到底谁狠
决赛张怡宁面对师姐王楠，这是她等了很久的一场比赛，雅典决赛，王楠意外负于李佳薇。张怡宁最终跟并不熟悉的朝鲜选手争冠并笑到最后，此番面对师姐，张怡宁唯一不变的是那满满的自信。比赛当晚，张怡宁早早收拾好球包，面对前来“壮行”的主管教练李隼，扔下一句“今晚看看到底谁狠”后头也不回的离开。
对这场期待了很久的比赛，张怡宁事前做好了打七局的准备。比赛开始后，王楠一上来就搏杀的战术让张怡宁稍显不适。张怡宁说，当时听王楠在场上每赢一个球后的吼声，像野兽（声音）一样。虽然第一局被王楠拿下，但张怡宁一直坚定一个信念“除非你4-0赢我，否则让我赢一局，我就绝不会放过你。”，张怡宁是这么说的，也是这么做的，4-1，张怡宁最终完成了逆转，成功卫冕了奥运会的女单冠军。
赛后面对前来观战的爸爸妈妈，素有冷小丫之称的张怡宁再也没有了四年前的灿烂笑容，扑在父母的怀里落下眼泪，27岁的张怡宁，用了4年的时间，完成了奥运会的卫冕。如果说随着王楠的退役，张怡宁时代完全开启的话。那么，随着张怡宁的坚持，她的时代必将继续...
“我属于比较顺的那种。”张怡宁老练地说，依旧掩不住眼神里的那抹稚气。 童年的张怡宁好动且淘气，看了电视剧“排球女将”就天天扑拉着自各儿的气球，学小鹿纯子练习“晴空霹雳”。望女成凤的妈妈王凤英见她如此活泼，便带她报了不少业余兴趣培训班。开始是舞蹈，可小张怡宁似乎对站姿、手位练习什么的并不感兴趣，没两天便退了班；接着是武术，但老师说她个子太小，年龄也不够，于是再次退出；然后又是游泳，这回张怡宁倒乐意，高兴得“如鱼得水”，然而先天条件的限制---肩太靠前---却又张怡宁同志在北京奥运会代表全体运动员宣誓使她离开了游泳池。最后，喜爱乒乓球的舅舅把宁宁领到了北京东单业余体校乒乓球队。宁宁眼前仿佛“哗”一下出现了一片新天地，她爱上了乒乓球。 那是1987年，张怡宁5岁。 乒乓球这个新奇的玩具牢牢吸引住了张怡宁。
非常值得庆幸的是，她在这方面特别有天赋---不是每个人都幸运到在5岁时就找准了适合自己发展的道路的。张怡宁绝对力量不大，但爆发力好，球感尤其不错。 在舅舅的指导下，她把“游戏”玩得游刃有余，从中获得了极大的快乐和成就感。于是有一天，还是舅舅，把她领到了东城区业余体校教练的面前。 初次见面，教练并未发觉这个瘦瘦小小的小丫头有些什么过人之处，反倒是因为已过了报名时间而不肯留下她。深深了解宁宁的舅舅急于想向教练证明，宁宁不是一般的孩子，竟举着宁宁的小手对教练说：“这孩子特坚强，特能吃苦。您看，这上面拉了道口子，她一点儿都没哭。” 也许是舅舅的诚意打动了教练，教练答应宁宁留下试训两天。没想到试训尚未结束，教练便悄悄跟宁宁说：“咱可就留在这儿，不去别地儿了啊。”
6岁半，宁宁上小学了，就是体校附近的铁路二小。宁宁家住陶然亭，每天早上6点30，都是爸爸张启源骑着那辆小三轮，从宣武骑到东城，送宁宁上学，风里来雨里去，从没间断过。“父母的态度是非常重要的，如果没有爸爸妈妈的坚持，我可能也打不到今天。” 世界冠军张怡宁如是说，眼里是深深的感激。 兴趣是最好的老师。宁宁每天最盼望的，就是下午四点钟，放学的时刻。一下课，她就飞奔到体校训练，直到晚上六七点，才摇晃着回家，乐此不疲。 那时在宁宁的眼里，东单是个挺可爱的地方。有乒乓球，还有一堆小伙伴。大家一块儿训练，一块儿淘气。
“干什么淘事儿都是我带头。”说这话时，宁宁带着三分得意。”那会儿我们体校跟东单公园离得特近，我们组6个人，每次休码团息的时候都偷偷溜到旁边公园玩去。也不走正门儿，翻墙，爬假山吧，也是不走铺好的石板路，专门捡不好走的山石迟茄橘爬……给教练逮住了挨罚，别人打一下手心，我要打两下，因为都是我带的头。” 教练名叫赵建国，40多岁了，主抓张怡宁。在他手里，宁宁打下了扎实的基本功。9岁时张怡宁第一次代表东城区出战，赢了，拿了北京市冠军。 说起来，这冠军还有一小半是哭回来的。宁宁一路过关斩将，闯进决赛，对手是平常打过的一位小伙伴，宁宁从来没输给她过。前两局两纳裂人打成了1比1，第三局打成了15比13，对方领先。宁宁一下子傻了，没想到知根知底的对手会突然变得这么厉害，自己竟拿她一点辙都没有，从来没打得这么辛苦过！越想越委屈的宁宁竟“哇”地一下痛哭起来，哭得好伤心。 这一招可是对手没料到的，分了神的她在泪眼盈盈的宁宁面前没能绷住那口气儿，输了。
什刹海.先农坛 什刹海业余体校门前临街的玻璃橱窗,不少人路过时都会停驻片刻。上面是一张张人们熟悉的面孔：王涛、张津京、奎媛媛……不久之后，这里应该再添一位，当然就是张怡宁了。 带她的教练叫王碧玲，是王涛的启蒙教练王西天的女儿。算起来，王涛似乎还应是张怡宁的师叔。王教练师出名门，身手不凡，在她手里的一年半，宁宁的反手技术长了一块。第一次参加比赛，就取得了个人第6，团体第4的成绩。 然后是唐鑫森教练。唐教练是南方人，说一口好听的软软的普通话，可训练起来却绝不“心慈手软”。事业心极强的他，看到了宁宁的潜质，对她要求尤其严格。起初宁宁不大能接受，不过十一二岁的孩子到底开始懂事了，知道教练是为自己好，就还是很配合地完成教练布置下来的训练计划。 配合的结果是进步。唐教练的心血没有白费，张怡宁偏慢的整体速率上去了，开始具备同高水平选手抗争的实力。 “什刹海四年，生活过得特别充实，老提着一口气。”那是一段积累的日子，为着将来的蓄时待发奠定了基础。
1994年底，张怡宁到了先农坛---北京市体工大队。在那里，张怡宁遇到了她乒乓生涯中最关键的人物---李隼。 “张怡宁是94年底进的北京二队。那时我在一队，一直听说有这么个小孩不错。95年全国少年比赛我看了一下，小孩儿球一般，但气质很好，输赢都不动声色。结果那回她把当时的全国少年冠军唐娜赢了，2比0。第一次打正式比赛就进了前8，还可以啊。这孩子身体条件一般，但手感很好……” 北京奥运会，不苟言笑的张怡宁在赢得女单决赛后扑到了爸爸妈妈怀里哭了，从当初“机缘巧合”进入一队，到北京奥运会卫冕女单冠军，张怡宁用十几年的时间完成了从丑小鸭到白天鹅的转变。
北京奥运会宣誓
从1984年洛杉矶奥运会开始，每一届奥运会开幕式上都有一个运动员宣誓环节，虽然很多运动员的名字并不能被广大体育迷记住，但无一例外，每一届宣誓的队员所从事的项目都是该国最流行的运动。2008年，这个机会落到了有“国球”之称的中国乒乓球队员张怡宁身上。无论从比赛成绩、公众形象等各方面考虑，张怡宁都是当之无愧。
其实，张怡宁和李隼师徒大概在奥运开始之前一个多月就得到了一点口风，只是出于保密起见后来就没有了音讯，张怡宁得到这个消息也是大吃一惊。当有朋友提醒她可能会用英文发言的时候，张怡宁有点担心了，用她自己的话说“用母语说还好，用英文说...”，当有朋友跟她开玩笑“要用中文和英文各说一遍”时，张怡宁更担心了，不过最后还好只是用中文说。
宣誓时，上台后的张怡宁多少有些紧张，第一遍拉着五环旗的时候居然拉反了，多亏了旁边的队员邹市明提醒。不过张怡宁做任何事情都像她打球一样事前做好准备，连灯光都考虑到了，用张怡宁自己的话说：“如果闪光灯比较晃眼的话，我就放慢速度念，但绝对不能弄错了。”最终张怡宁顺利完成宣誓，这个荣誉注定会一直被载入史册。
冷小丫凭借“主持节目”杀入一队
1993年，张怡宁进入国家二队，此后的几年，她都在二队苦苦磨练基本功，1998年，张怡宁终于进入一队，说起这件事，还有一个小插曲。当年的国家队组织军训，还在二队的张怡宁也随队参加。军训结束后，部队和中国乒乓球队组织了一个联欢，双方各出一个主持人，部队方面人选已经出炉，中国乒乓球队方面人选还没有着落。此时张怡宁的前主管教练齐宝香推荐张怡宁去。当时的张怡宁连连摆手。“一点都没准备，不成不成”，不过李隼的一句话倒是启发了张怡宁：“主持人是露脸的机会，下边坐着女队主教练。你要能站在台上做主持人，你以后就能当世界冠军。”年轻的张怡宁信以为真：“以前觉得世界冠军都是经过很多很多努力才能做到的，现在当主持人就拿世界冠军，那太简单了。”张怡宁现在说起这话时眼里还透着当时的天真。于是张怡宁二话没说接过了主持人的“活”。
李隼当时的话当然是鼓励的成分居多，但不可否认，恩师的鼓励确实起到了至关重要的作用。当张怡宁上台主持的时候，台下的教练们都愣了，大家都在互相打听这个小丫头是谁，包括当时的女一队主教练陆元盛。这是李隼适时的介绍起了自己的弟子：“她（张怡宁）特点跟小山智利比较像，比较有前途。”，当时小山智丽是中国队主要对手之一，陆元盛一听这话心里有个想法，可以考虑把这个小孩调到一队出任陪练啊，就这样，张怡宁阴差阳错的进入了一队的大门。9运会被罚后走向成熟
进入一队后，张怡宁被分在和王楠一个宿舍。从此，这位师姐就成了张怡宁学习和追赶的目标。慢慢地，人们习惯了张怡宁拿冠军，卫冕冠军。其实张怡宁职业生涯一路走来并不完全是镁光灯面前的从容和淡定。最大的挫折莫过于九运会的“被罚”。
战胜王楠是张怡宁进入一队后树立的几个目标之一，九运会决赛，两人再次狭路相逢，求胜心切的张怡宁在比赛中终于控制不住自己的心态，最后一局仅仅得到5分，而她在场上消极的心态被国家队教练组看在眼里，最终张怡宁被停赛三个月以示处罚。
在釜山为（王）楠姐抢汉堡
冷静下来之后的张怡宁很快意识到了自己的问题。再加上本身不错的底子。张怡宁很快找到了威风八面的感觉。2002年，她和师姐王楠一起参加了釜山亚运会。王楠在一场比赛开始前一直忙于准备，这时张怡宁风风火火的捧着汉堡冲进屋来，因为跑得急，一进门被绊了一下的张怡宁来了个“大劈叉”，尽管狼狈摔倒，张怡宁还是没有松下手中的汉堡，嘴里还孩子气的念念有词：“楠姐，我帮你抢的，赶紧吃吧，一会还比赛呢。”这一幕让王楠至今回想起来仍感动不已。两人的友谊就是在这种细微的环节面前一步一步加深。不堪忍受教练的批评和王楠的责备，背包扬长而去
但是，朋友归朋友，张怡宁想要战胜王楠的决心从来没有改变。进入2004年，中国队开始用张怡宁和王楠配合双打，备战雅典奥运会。但两人的技术特点注定了她们并不是天生适合配在一起的类型。由此产生的一些摩擦就不可避免的滋生开来。
一个周六，辛辛苦苦练了一周的张怡宁再次和王楠配双打打一场队内比赛，结果输的稀里哗啦，怎么也找不到感觉的张怡宁只能干着急，甚至一度影响了自己的单打情绪。输了球本来就心情不佳的张怡宁，面对教练李隼的批评和老大姐王楠的责备更是倍感委屈。虽然周末休息了一整天，但张怡宁的心态还是没有调整过来。周一，带着情绪的张怡宁在单打比赛中再次表现的不尽如人意。此时，主管教练李隼一句话把张怡宁一直积压的情绪彻底点燃。张怡宁折断球拍摔在地上，扔下一句“我不练了，我也不想打奥运会了”后背包扬长而去。
发泄归发泄，张怡宁还是为雅典奥运会做了充分的准备，但压力不可避免的砸向这个即将首次参加奥运会的小女生，训练得不如意加上大赛前的巨大心理压力，一段时间内张怡宁的心思变得非常敏感，甚至李隼感冒了张怡宁都觉得是自己的责任。觉得是自己让教练不省心才导致教练感冒的。
在雅典，李隼一语惊醒梦中人
不过上天还是很眷顾勤奋的人，她和王楠的搭档虽然在队里比赛成绩一般，但也逐渐找到了一些感觉，并且在国际赛场上表现让人满意。果然在雅典女双决赛场上，张怡宁和王楠搭档战胜韩国组合李恩实/石恩美。捧得冠军，尽管张怡宁自己觉得胜利有运气的成分，但毕竟冠军在那摆着，不过细心的李隼发现张怡宁并没有想象中的兴奋，他知道张怡宁最想要的是什么。
但是和王楠搭档双打以来张怡宁状态始终没有调整到最佳，奥运会单打虽然每场都赢了下来，但表现只能算是中规中矩，并不能让人完全放心。此时，张怡宁自己心理也明白，这样下去肯定是不行的，但又找不到解决的办法。这天，马琳在单打中被淘汰出局，这件事对张怡宁刺激很大，像马琳那样已经把直板发挥到极致的人都输球，张怡宁不敢想自己会怎么样。此时坐不住的李隼也开始想起了办法。这天晚饭后，张怡宁来到他的房间，李隼刻意营造一种“无所谓”的状态，身子背着门口跟坐在床沿上的张怡宁闲聊，两句客套话之后，李隼话锋一转：“你这么下去的话，就是早死和晚死的问题”，所谓一语惊醒梦中人，被点醒了的张怡宁就这样慢慢调整状态，最后拿到了中国队夏季奥运会历史上的第100枚金牌。
拿到金牌后，一直在场上冷峻且不苟言笑张怡宁笑得格外灿烂，李隼调侃她：“别人夺冠都哭，你怎么不哭啊？”张怡宁依旧笑着说：“我打球这么多年就等这一刻，我干嘛要哭啊。”
李隼一拍子下去，张怡宁明白了教练的良苦用心
奥运会的两枚金牌让张怡宁成了中国体坛的风云人物，一时间，拍写真，做广告，出席新闻会等等活动络绎不绝。再次回到乒乓球队，张怡宁的身份变了，心态也变了。从小追逐的奥运冠军到手，一时间张怡宁似乎觉得“无欲无求”了，甚至退役也不是没有可能。但教练李隼不这么想，此时张怡宁还不是大满贯，他想把弟子带到大满贯的位置，但怎样让张怡宁恢复到奥运会之前“我想要（赢）”的心态，难题再一次摆在了李隼的桌面前。
训练场上，张怡宁也不是不认真，但就是找不回那个劲，疲疲沓沓的每天和队友一起训练，终于有一天，李隼看不下去了，趁人不备，这位金牌教练抄起球拍砸向弟子。懂事的张怡宁这个时候也明白了教练的良苦用心。这时的张怡宁正值当打之年，各项指标都处于最佳状态，只要她想要的比赛，基本上冠军不会旁落。
2005年世乒赛女单决赛，张怡宁4-2战胜队友郭焱，夺得了世乒赛女单的冠军。也填补了自己大满贯头皇冠上的最后一颗星。
北京奥运，用备用板4-1斩落冯天薇
北京奥运会，张怡宁迎来自己参加的第二次奥运会，团体决赛和老大姐王楠和小师妹郭跃一起，张怡宁毫无悬念的获得团体冠军，单打1/4决赛中，张怡宁迎来了第一个不大不小的考验，比赛前十分钟，张怡宁练球的时候发现自己的拍子不对劲，一问施之皓才知道她的主拍子不合格，不得不临时使用备用拍。就这样，张怡宁用备用拍跟冯天薇交手，要知道这个备用拍已经“晾”了七八天了，几乎没什么弹性，但张怡宁最终还是顶住了。
在1/4决赛前，信心满满的张怡宁本打算只带一个拍子去球场的，因为之前的几次抽检中，她的拍子都是合格的，张怡宁觉得这次也错不了。眼看弟子这一幕，主管教练李隼不放心了，他劝说张怡宁一定要带上备用的拍子。这时，张怡宁翻出了已经“晾”了七八天的拍子，此时沾拍子到成了一项“体力活”，张怡宁折腾了12遍才把备用拍子勉强沾好，最后的结果证明，她的这12遍努力没有白费。因为正选拍子没有通过检测，张怡宁就是用这个勉强沾好的备用拍子打了冯天薇一个4-1，顺利挺进四强。
“决”战王楠，今晚上看看到底谁狠
决赛张怡宁面对师姐王楠，这是她等了很久的一场比赛，雅典决赛，王楠意外负于李佳薇。张怡宁最终跟并不熟悉的朝鲜选手争冠并笑到最后，此番面对师姐，张怡宁唯一不变的是那满满的自信。比赛当晚，张怡宁早早收拾好球包，面对前来“壮行”的主管教练李隼，扔下一句“今晚看看到底谁狠”后头也不回的离开。
对这场期待了很久的比赛，张怡宁事前做好了打七局的准备。比赛开始后，王楠一上来就搏杀的战术让张怡宁稍显不适。张怡宁说，当时听王楠在场上每赢一个球后的吼声，像野兽（声音）一样。虽然第一局被王楠拿下，但张怡宁一直坚定一个信念“除非你4-0赢我，否则让我赢一局，我就绝不会放过你。”，张怡宁是这么说的，也是这么做的，4-1，张怡宁最终完成了逆转，成功卫冕了奥运会的女单冠军。
赛后面对前来观战的爸爸妈妈，素有冷小丫之称的张怡宁再也没有了四年前的灿烂笑容，扑在父母的怀里落下眼泪，27岁的张怡宁，用了4年的时间，完成了奥运会的卫冕。如果说随着王楠的退役，张怡宁时代完全开启的话。那么，随着张怡宁的坚持，她的时代必将继续...
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北京奥运会，不苟言笑的张怡宁在赢得女单决赛后扑到了爸爸妈妈怀里哭了，从当初“机缘巧合”进入一队，到北京奥运会卫冕女单冠军，张怡宁用十几年的时间完成了从丑小鸭到白天鹅的转变。
北京奥运会宣誓
从1984年洛杉矶奥运会开始，每一届奥运会开幕式上都有一个运动员宣誓环节，虽然很多运动员的名字并不能被广大体育迷记住，但无一例外，每一届宣誓的队员所从事的项目都是该国最流行的运动。2008年，这个机会落到了有“国球”之称的中国乒乓球队员张怡宁身上。无论从比赛成绩、公众形象等各方面考虑，张怡宁都是当之无愧。
其实，张怡宁和李隼师徒大概在奥运开始之前一个多月就得到了一点口风，只是出于保密起见后来就没有了音讯，张怡宁得到这个消息也是大吃一惊。当有朋友提醒她可能会用英文发言的时候，张怡宁有点担心了，用她自己的话说“用母语说还好，用英文说...”，当有朋友跟她开玩笑“要用中文和英文各说一遍”时，张怡宁更担心了，不过最后还好只是用中文说。
宣誓时，上台后的张怡宁多少有些紧张，第一遍拉着五环旗的时候居然拉反了，多亏了旁边的队员邹市明提醒。不过张怡宁做任何事情都像她打球一样事前做好准备，连灯光都考虑到了，用张怡宁自己的话说：“如果闪光灯比较晃眼的话，我就放慢速度念，但绝对不能弄错了。”最终张怡宁顺利完成宣誓，这个荣誉注定会一直被载入史册。
冷小丫凭借“主持节目”杀入一队
1993年，张怡宁进入国家二队，此后的几年，她都在二队苦苦磨练基本功，1998年，张怡宁终于进入一队，说起这件事，还有一个小插曲。当年的国家队组织军训，还在二队的张怡宁也随队参加。军训结束后，部队和中国乒乓球队组织了一个联欢，双方各出一个主持人，部队方面人选已经出炉，中国乒乓球队方面人选还没有着落。此时张怡宁的前主管教练齐宝香推荐张怡宁去。当时的张怡宁连连摆手。“一点都没准备，不成不成”，不过李隼的一句话倒是启发了张怡宁：“主持人是露脸的机会，下边坐着女队主教练。你要能站在台上做主持人，你以后就能当世界冠军。”年轻的张怡宁信以为真：“以前觉得世界冠军都是经过很多很多努力才能做到的，现在当主持人就拿世界冠军，那太简单了。”张怡宁现在说起这话时眼里还透着当时的天真。于是张怡宁二话没说接过了主持人的“活”。
李隼当时的话当然是鼓励的成分居多，但不可否认，恩师的鼓励确实起到了至关重要的作用。当张怡宁上台主持的时候，台下的教练们都愣了，大家都在互相打听这个小丫头是谁，包括当时的女一队主教练陆元盛。这是李隼适时的介绍起了自己的弟子：“她（张怡宁）特点跟小山智利比较像，比较有前途。”，当时小山智丽是中国队主要对手之一，陆元盛一听这话心里有个想法，可以考虑把这个小孩调到一队出任陪练啊，就这样，张怡宁阴差阳错的进入了一队的大门。9运会被罚后走向成熟
进入一队后，张怡宁被分在和王楠一个宿舍。从此，这位师姐就成了张怡宁学习和追赶的目标。慢慢地，人们习惯了张怡宁拿冠军，卫冕冠军。其岁链实张怡宁职业生涯一路走来并不完全是镁光灯面前的从容和淡定。最大的挫折莫过于九运会的“被罚”。
战胜王楠是张怡宁进入一队后树立的几个目标之一，九运会决赛，两人再次狭路相逢，求胜心切的张怡宁在比赛中终于控制不住自己的心态，最后一局仅仅得到5分，而她在场上消极的心态被国家队教练组看在眼里，最终张怡宁被停赛三个月以示处罚。
在釜山为（王）楠姐抢汉堡
乎信孙 冷静下来之后的张怡宁很快意识到了自己的问题。再加上本身不错的底子。张怡宁很快找到了威风八面的感觉。2002年，她和师姐王楠一起参加了釜山亚运会。王楠在一场比赛开始前一直忙于准备，这时张怡宁风风火火的捧着汉堡冲进屋来，因为跑得急，一进门被绊了一下的张怡宁来了坦碧个“大劈叉”，尽管狼狈摔倒，张怡宁还是没有松下手中的汉堡，嘴里还孩子气的念念有词：“楠姐，我帮你抢的，赶紧吃吧，一会还比赛呢。”这一幕让王楠至今回想起来仍感动不已。两人的友谊就是在这种细微的环节面前一步一步加深。不堪忍受教练的批评和王楠的责备，背包扬长而去
但是，朋友归朋友，张怡宁想要战胜王楠的决心从来没有改变。进入2004年，中国队开始用张怡宁和王楠配合双打，备战雅典奥运会。但两人的技术特点注定了她们并不是天生适合配在一起的类型。由此产生的一些摩擦就不可避免的滋生开来。
一个周六，辛辛苦苦练了一周的张怡宁再次和王楠配双打打一场队内比赛，结果输的稀里哗啦，怎么也找不到感觉的张怡宁只能干着急，甚至一度影响了自己的单打情绪。输了球本来就心情不佳的张怡宁，面对教练李隼的批评和老大姐王楠的责备更是倍感委屈。虽然周末休息了一整天，但张怡宁的心态还是没有调整过来。周一，带着情绪的张怡宁在单打比赛中再次表现的不尽如人意。此时，主管教练李隼一句话把张怡宁一直积压的情绪彻底点燃。张怡宁折断球拍摔在地上，扔下一句“我不练了，我也不想打奥运会了”后背包扬长而去。
发泄归发泄，张怡宁还是为雅典奥运会做了充分的准备，但压力不可避免的砸向这个即将首次参加奥运会的小女生，训练得不如意加上大赛前的巨大心理压力，一段时间内张怡宁的心思变得非常敏感，甚至李隼感冒了张怡宁都觉得是自己的责任。觉得是自己让教练不省心才导致教练感冒的。
在雅典，李隼一语惊醒梦中人
不过上天还是很眷顾勤奋的人，她和王楠的搭档虽然在队里比赛成绩一般，但也逐渐找到了一些感觉，并且在国际赛场上表现让人满意。果然在雅典女双决赛场上，张怡宁和王楠搭档战胜韩国组合李恩实/石恩美。捧得冠军，尽管张怡宁自己觉得胜利有运气的成分，但毕竟冠军在那摆着，不过细心的李隼发现张怡宁并没有想象中的兴奋，他知道张怡宁最想要的是什么。
但是和王楠搭档双打以来张怡宁状态始终没有调整到最佳，奥运会单打虽然每场都赢了下来，但表现只能算是中规中矩，并不能让人完全放心。此时，张怡宁自己心理也明白，这样下去肯定是不行的，但又找不到解决的办法。这天，马琳在单打中被淘汰出局，这件事对张怡宁刺激很大，像马琳那样已经把直板发挥到极致的人都输球，张怡宁不敢想自己会怎么样。此时坐不住的李隼也开始想起了办法。这天晚饭后，张怡宁来到他的房间，李隼刻意营造一种“无所谓”的状态，身子背着门口跟坐在床沿上的张怡宁闲聊，两句客套话之后，李隼话锋一转：“你这么下去的话，就是早死和晚死的问题”，所谓一语惊醒梦中人，被点醒了的张怡宁就这样慢慢调整状态，最后拿到了中国队夏季奥运会历史上的第100枚金牌。
拿到金牌后，一直在场上冷峻且不苟言笑张怡宁笑得格外灿烂，李隼调侃她：“别人夺冠都哭，你怎么不哭啊？”张怡宁依旧笑着说：“我打球这么多年就等这一刻，我干嘛要哭啊。”
李隼一拍子下去，张怡宁明白了教练的良苦用心
奥运会的两枚金牌让张怡宁成了中国体坛的风云人物，一时间，拍写真，做广告，出席新闻会等等活动络绎不绝。再次回到乒乓球队，张怡宁的身份变了，心态也变了。从小追逐的奥运冠军到手，一时间张怡宁似乎觉得“无欲无求”了，甚至退役也不是没有可能。但教练李隼不这么想，此时张怡宁还不是大满贯，他想把弟子带到大满贯的位置，但怎样让张怡宁恢复到奥运会之前“我想要（赢）”的心态，难题再一次摆在了李隼的桌面前。
训练场上，张怡宁也不是不认真，但就是找不回那个劲，疲疲沓沓的每天和队友一起训练，终于有一天，李隼看不下去了，趁人不备，这位金牌教练抄起球拍砸向弟子。懂事的张怡宁这个时候也明白了教练的良苦用心。这时的张怡宁正值当打之年，各项指标都处于最佳状态，只要她想要的比赛，基本上冠军不会旁落。
2005年世乒赛女单决赛，张怡宁4-2战胜队友郭焱，夺得了世乒赛女单的冠军。也填补了自己大满贯头皇冠上的最后一颗星。
北京奥运，用备用板4-1斩落冯天薇
北京奥运会，张怡宁迎来自己参加的第二次奥运会，团体决赛和老大姐王楠和小师妹郭跃一起，张怡宁毫无悬念的获得团体冠军，单打1/4决赛中，张怡宁迎来了第一个不大不小的考验，比赛前十分钟，张怡宁练球的时候发现自己的拍子不对劲，一问施之皓才知道她的主拍子不合格，不得不临时使用备用拍。就这样，张怡宁用备用拍跟冯天薇交手，要知道这个备用拍已经“晾”了七八天了，几乎没什么弹性，但张怡宁最终还是顶住了。
在1/4决赛前，信心满满的张怡宁本打算只带一个拍子去球场的，因为之前的几次抽检中，她的拍子都是合格的，张怡宁觉得这次也错不了。眼看弟子这一幕，主管教练李隼不放心了，他劝说张怡宁一定要带上备用的拍子。这时，张怡宁翻出了已经“晾”了七八天的拍子，此时沾拍子到成了一项“体力活”，张怡宁折腾了12遍才把备用拍子勉强沾好，最后的结果证明，她的这12遍努力没有白费。因为正选拍子没有通过检测，张怡宁就是用这个勉强沾好的备用拍子打了冯天薇一个4-1，顺利挺进四强。
“决”战王楠，今晚上看看到底谁狠
决赛张怡宁面对师姐王楠，这是她等了很久的一场比赛，雅典决赛，王楠意外负于李佳薇。张怡宁最终跟并不熟悉的朝鲜选手争冠并笑到最后，此番面对师姐，张怡宁唯一不变的是那满满的自信。比赛当晚，张怡宁早早收拾好球包，面对前来“壮行”的主管教练李隼，扔下一句“今晚看看到底谁狠”后头也不回的离开。
对这场期待了很久的比赛，张怡宁事前做好了打七局的准备。比赛开始后，王楠一上来就搏杀的战术让张怡宁稍显不适。张怡宁说，当时听王楠在场上每赢一个球后的吼声，像野兽（声音）一样。虽然第一局被王楠拿下，但张怡宁一直坚定一个信念“除非你4-0赢我，否则让我赢一局，我就绝不会放过你。”，张怡宁是这么说的，也是这么做的，4-1，张怡宁最终完成了逆转，成功卫冕了奥运会的女单冠军。
赛后面对前来观战的爸爸妈妈，素有冷小丫之称的张怡宁再也没有了四年前的灿烂笑容，扑在父母的怀里落下眼泪，27岁的张怡宁，用了4年的时间，完成了奥运会的卫冕。如果说随着王楠的退役，张怡宁时代完全开启的话。那么，随着张怡宁的坚持，她的时代必将继续...
北京奥运会宣誓
从1984年洛杉矶奥运会开始，每一届奥运会开幕式上都有一个运动员宣誓环节，虽然很多运动员的名字并不能被广大体育迷记住，但无一例外，每一届宣誓的队员所从事的项目都是该国最流行的运动。2008年，这个机会落到了有“国球”之称的中国乒乓球队员张怡宁身上。无论从比赛成绩、公众形象等各方面考虑，张怡宁都是当之无愧。
其实，张怡宁和李隼师徒大概在奥运开始之前一个多月就得到了一点口风，只是出于保密起见后来就没有了音讯，张怡宁得到这个消息也是大吃一惊。当有朋友提醒她可能会用英文发言的时候，张怡宁有点担心了，用她自己的话说“用母语说还好，用英文说...”，当有朋友跟她开玩笑“要用中文和英文各说一遍”时，张怡宁更担心了，不过最后还好只是用中文说。
宣誓时，上台后的张怡宁多少有些紧张，第一遍拉着五环旗的时候居然拉反了，多亏了旁边的队员邹市明提醒。不过张怡宁做任何事情都像她打球一样事前做好准备，连灯光都考虑到了，用张怡宁自己的话说：“如果闪光灯比较晃眼的话，我就放慢速度念，但绝对不能弄错了。”最终张怡宁顺利完成宣誓，这个荣誉注定会一直被载入史册。
冷小丫凭借“主持节目”杀入一队
1993年，张怡宁进入国家二队，此后的几年，她都在二队苦苦磨练基本功，1998年，张怡宁终于进入一队，说起这件事，还有一个小插曲。当年的国家队组织军训，还在二队的张怡宁也随队参加。军训结束后，部队和中国乒乓球队组织了一个联欢，双方各出一个主持人，部队方面人选已经出炉，中国乒乓球队方面人选还没有着落。此时张怡宁的前主管教练齐宝香推荐张怡宁去。当时的张怡宁连连摆手。“一点都没准备，不成不成”，不过李隼的一句话倒是启发了张怡宁：“主持人是露脸的机会，下边坐着女队主教练。你要能站在台上做主持人，你以后就能当世界冠军。”年轻的张怡宁信以为真：“以前觉得世界冠军都是经过很多很多努力才能做到的，现在当主持人就拿世界冠军，那太简单了。”张怡宁现在说起这话时眼里还透着当时的天真。于是张怡宁二话没说接过了主持人的“活”。
李隼当时的话当然是鼓励的成分居多，但不可否认，恩师的鼓励确实起到了至关重要的作用。当张怡宁上台主持的时候，台下的教练们都愣了，大家都在互相打听这个小丫头是谁，包括当时的女一队主教练陆元盛。这是李隼适时的介绍起了自己的弟子：“她（张怡宁）特点跟小山智利比较像，比较有前途。”，当时小山智丽是中国队主要对手之一，陆元盛一听这话心里有个想法，可以考虑把这个小孩调到一队出任陪练啊，就这样，张怡宁阴差阳错的进入了一队的大门。9运会被罚后走向成熟
进入一队后，张怡宁被分在和王楠一个宿舍。从此，这位师姐就成了张怡宁学习和追赶的目标。慢慢地，人们习惯了张怡宁拿冠军，卫冕冠军。其岁链实张怡宁职业生涯一路走来并不完全是镁光灯面前的从容和淡定。最大的挫折莫过于九运会的“被罚”。
战胜王楠是张怡宁进入一队后树立的几个目标之一，九运会决赛，两人再次狭路相逢，求胜心切的张怡宁在比赛中终于控制不住自己的心态，最后一局仅仅得到5分，而她在场上消极的心态被国家队教练组看在眼里，最终张怡宁被停赛三个月以示处罚。
在釜山为（王）楠姐抢汉堡
乎信孙 冷静下来之后的张怡宁很快意识到了自己的问题。再加上本身不错的底子。张怡宁很快找到了威风八面的感觉。2002年，她和师姐王楠一起参加了釜山亚运会。王楠在一场比赛开始前一直忙于准备，这时张怡宁风风火火的捧着汉堡冲进屋来，因为跑得急，一进门被绊了一下的张怡宁来了坦碧个“大劈叉”，尽管狼狈摔倒，张怡宁还是没有松下手中的汉堡，嘴里还孩子气的念念有词：“楠姐，我帮你抢的，赶紧吃吧，一会还比赛呢。”这一幕让王楠至今回想起来仍感动不已。两人的友谊就是在这种细微的环节面前一步一步加深。不堪忍受教练的批评和王楠的责备，背包扬长而去
但是，朋友归朋友，张怡宁想要战胜王楠的决心从来没有改变。进入2004年，中国队开始用张怡宁和王楠配合双打，备战雅典奥运会。但两人的技术特点注定了她们并不是天生适合配在一起的类型。由此产生的一些摩擦就不可避免的滋生开来。
一个周六，辛辛苦苦练了一周的张怡宁再次和王楠配双打打一场队内比赛，结果输的稀里哗啦，怎么也找不到感觉的张怡宁只能干着急，甚至一度影响了自己的单打情绪。输了球本来就心情不佳的张怡宁，面对教练李隼的批评和老大姐王楠的责备更是倍感委屈。虽然周末休息了一整天，但张怡宁的心态还是没有调整过来。周一，带着情绪的张怡宁在单打比赛中再次表现的不尽如人意。此时，主管教练李隼一句话把张怡宁一直积压的情绪彻底点燃。张怡宁折断球拍摔在地上，扔下一句“我不练了，我也不想打奥运会了”后背包扬长而去。
发泄归发泄，张怡宁还是为雅典奥运会做了充分的准备，但压力不可避免的砸向这个即将首次参加奥运会的小女生，训练得不如意加上大赛前的巨大心理压力，一段时间内张怡宁的心思变得非常敏感，甚至李隼感冒了张怡宁都觉得是自己的责任。觉得是自己让教练不省心才导致教练感冒的。
在雅典，李隼一语惊醒梦中人
不过上天还是很眷顾勤奋的人，她和王楠的搭档虽然在队里比赛成绩一般，但也逐渐找到了一些感觉，并且在国际赛场上表现让人满意。果然在雅典女双决赛场上，张怡宁和王楠搭档战胜韩国组合李恩实/石恩美。捧得冠军，尽管张怡宁自己觉得胜利有运气的成分，但毕竟冠军在那摆着，不过细心的李隼发现张怡宁并没有想象中的兴奋，他知道张怡宁最想要的是什么。
但是和王楠搭档双打以来张怡宁状态始终没有调整到最佳，奥运会单打虽然每场都赢了下来，但表现只能算是中规中矩，并不能让人完全放心。此时，张怡宁自己心理也明白，这样下去肯定是不行的，但又找不到解决的办法。这天，马琳在单打中被淘汰出局，这件事对张怡宁刺激很大，像马琳那样已经把直板发挥到极致的人都输球，张怡宁不敢想自己会怎么样。此时坐不住的李隼也开始想起了办法。这天晚饭后，张怡宁来到他的房间，李隼刻意营造一种“无所谓”的状态，身子背着门口跟坐在床沿上的张怡宁闲聊，两句客套话之后，李隼话锋一转：“你这么下去的话，就是早死和晚死的问题”，所谓一语惊醒梦中人，被点醒了的张怡宁就这样慢慢调整状态，最后拿到了中国队夏季奥运会历史上的第100枚金牌。
拿到金牌后，一直在场上冷峻且不苟言笑张怡宁笑得格外灿烂，李隼调侃她：“别人夺冠都哭，你怎么不哭啊？”张怡宁依旧笑着说：“我打球这么多年就等这一刻，我干嘛要哭啊。”
李隼一拍子下去，张怡宁明白了教练的良苦用心
奥运会的两枚金牌让张怡宁成了中国体坛的风云人物，一时间，拍写真，做广告，出席新闻会等等活动络绎不绝。再次回到乒乓球队，张怡宁的身份变了，心态也变了。从小追逐的奥运冠军到手，一时间张怡宁似乎觉得“无欲无求”了，甚至退役也不是没有可能。但教练李隼不这么想，此时张怡宁还不是大满贯，他想把弟子带到大满贯的位置，但怎样让张怡宁恢复到奥运会之前“我想要（赢）”的心态，难题再一次摆在了李隼的桌面前。
训练场上，张怡宁也不是不认真，但就是找不回那个劲，疲疲沓沓的每天和队友一起训练，终于有一天，李隼看不下去了，趁人不备，这位金牌教练抄起球拍砸向弟子。懂事的张怡宁这个时候也明白了教练的良苦用心。这时的张怡宁正值当打之年，各项指标都处于最佳状态，只要她想要的比赛，基本上冠军不会旁落。
2005年世乒赛女单决赛，张怡宁4-2战胜队友郭焱，夺得了世乒赛女单的冠军。也填补了自己大满贯头皇冠上的最后一颗星。
北京奥运，用备用板4-1斩落冯天薇
北京奥运会，张怡宁迎来自己参加的第二次奥运会，团体决赛和老大姐王楠和小师妹郭跃一起，张怡宁毫无悬念的获得团体冠军，单打1/4决赛中，张怡宁迎来了第一个不大不小的考验，比赛前十分钟，张怡宁练球的时候发现自己的拍子不对劲，一问施之皓才知道她的主拍子不合格，不得不临时使用备用拍。就这样，张怡宁用备用拍跟冯天薇交手，要知道这个备用拍已经“晾”了七八天了，几乎没什么弹性，但张怡宁最终还是顶住了。
在1/4决赛前，信心满满的张怡宁本打算只带一个拍子去球场的，因为之前的几次抽检中，她的拍子都是合格的，张怡宁觉得这次也错不了。眼看弟子这一幕，主管教练李隼不放心了，他劝说张怡宁一定要带上备用的拍子。这时，张怡宁翻出了已经“晾”了七八天的拍子，此时沾拍子到成了一项“体力活”，张怡宁折腾了12遍才把备用拍子勉强沾好，最后的结果证明，她的这12遍努力没有白费。因为正选拍子没有通过检测，张怡宁就是用这个勉强沾好的备用拍子打了冯天薇一个4-1，顺利挺进四强。
“决”战王楠，今晚上看看到底谁狠
决赛张怡宁面对师姐王楠，这是她等了很久的一场比赛，雅典决赛，王楠意外负于李佳薇。张怡宁最终跟并不熟悉的朝鲜选手争冠并笑到最后，此番面对师姐，张怡宁唯一不变的是那满满的自信。比赛当晚，张怡宁早早收拾好球包，面对前来“壮行”的主管教练李隼，扔下一句“今晚看看到底谁狠”后头也不回的离开。
对这场期待了很久的比赛，张怡宁事前做好了打七局的准备。比赛开始后，王楠一上来就搏杀的战术让张怡宁稍显不适。张怡宁说，当时听王楠在场上每赢一个球后的吼声，像野兽（声音）一样。虽然第一局被王楠拿下，但张怡宁一直坚定一个信念“除非你4-0赢我，否则让我赢一局，我就绝不会放过你。”，张怡宁是这么说的，也是这么做的，4-1，张怡宁最终完成了逆转，成功卫冕了奥运会的女单冠军。
赛后面对前来观战的爸爸妈妈，素有冷小丫之称的张怡宁再也没有了四年前的灿烂笑容，扑在父母的怀里落下眼泪，27岁的张怡宁，用了4年的时间，完成了奥运会的卫冕。如果说随着王楠的退役，张怡宁时代完全开启的话。那么，随着张怡宁的坚持，她的时代必将继续...
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感觉很干练!记得刘伟曾经在解说张怡宁的比赛时说过:"张洞兄怡纳拦袭宁的防守真的像天安门城墙一样坚衡携固!"
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