Question

如何能有效的减肥

Answer 1

脂肪的分部主要分为两大部分，一部分在人体内的器官，一部分在人体外的皮下，我们看到的就是这一点。在减肥时，很多人忽略了第一点，而这恰恰是问题的关键所在。如果是通过机械减肥，我们可以在一定的时间内把皮下的脂肪减去，但只要不停地吸收营养，还会不停地补充到皮下，所以有人越减越肥，或只要停下几天仍会很快地恢复原形，其实，健身时我们就是利用这一点，补充肌肉组织营养，通过机械运动后运输到达我们想要的地方，反之只是机械运动是不会变得强壮，只会变得“精瘦”。现在你知道了吧？我们要两手抓：第一，先渐渐减少饮食的量，让胃的消化运动变少，同时，它的容量也会变小，但仍是正常时间地饮食（不是减少饮食次数）。这个过程要有七到十天的时间才能形成。此时不宜立即作机械运动，对体力的支持和人的毅力都会产生巨大的动摇。你的形体也不会有大的变化。第二，在培养成适量饮食的习惯后，开始作定时定量的机械运动，当然运动量仍有逐渐变强的过程。在十到二十天后，你就会发现有明显的变化。整个过程要一个月的时间，你完全可以在家里进行，而不要犯痴跑到健身中心送钱给他们。最让人高兴的是，从此你会养成良好的饮食和运动习惯。与众所周知的片面减肥一样重要的是这个过程中的毅力！但，这就是最有效的减肥理念和方法！

Answer 2

多喝水。750ml的水杯每天最少喝四杯。吃饭之前先喝一杯水，可以让你少吃点。吃饭后的四五个小时之内不能吃东西。多吃绿色的菜。

Answer 3

黄瓜和鸡蛋可以减肥的噢？一天吃两个鸡蛋和三根黄瓜来代替正餐？晚上可不要吃鸡蛋的

Answer 4

胖也是一种美，健康是最美。多吃水果青菜，适当运动，合理饮食。坚持下去呀/

Answer 5

1。保持一种自信的心态
2。多运动，多喝水（每天喝四斤水）
3。保证良好，适当的睡眠
4。拒绝所有减肥产品
5。选择自己感兴趣的体育运动，坚持下去，比如游泳，坚持下去，会收到很好的效果
（原创）