节食减肥,喝水会反弹?

前2,3天都节食减肥,没怎么喝水,一天也就2,3杯减得很快3天就见了3斤可是发现尿变少了后来喝多了水,大概有5,6杯可是尿还是一样少我是不是不正常?还是因为前几天都没水进... 前2,3天都节食减肥,没怎么喝水,一天也就2,3杯
减得很快3天就见了3斤
可是发现尿变少了
后来喝多了水,大概有5,6杯可是尿还是一样少
我是不是不正常?
还是因为前几天都没水进去身体里
所以现在他再吸收水分
还有
我喝多了水后
体重回来了 @@!
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 我来答
灬冰瑕灬
2009-01-23
知道答主
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MM~你太心急了喔~~~~

答案很简单,之所以你多喝水之后体重会反弹,是因为,
你那几天的节食,减掉的并不是脂肪,而是——水~~~~

节食减肥虽然可以在短时间之内体重又大的变化,但是,回复正常饮食的时候是绝对绝对会反弹的喔……

很多MM都知道,节食减肥反弹很厉害,
其实所谓的反弹,是你的节食并没有真正起到减少脂肪的作用呢!!!

这样的减肥,见效快,但是你会很自然的发现只要一多饮水,体重就会回升,

这种减肥方法对身体的害处是非常非常大的!!!!!!
所以建议MM以后还是不要这样做了喔,
不仅如此
节食还会让你更容易肥!!!!

我以前也经常羡慕很多MM吃不胖,
像我以前宿舍一个MM就是,吃很多,但是却怎么都不见胖~~~0 0

这种体质,一般有2种情况。。

1、肠胃消化吸收问题。。如果肠胃不好,或者是身体营养吸收机能比较差, 就会吃不胖。。。(偶说这个可不是建议MM去虐待自己的胃喔,胃痛很惨很惨的)

2、身体新陈代谢很强悍!!!!!!
运动减肥之所以会不容易反弹,这也是最最主要的原因之一啦,如果两个人同样摄入一定量的热量,一个人新陈代谢好,那么热量就不会囤积,相反的,如果新陈代谢缓慢的话,就会形成入大于出,肉肉就长出来了喔……

所以,最最健康的方法还是适当控制饮食,加运动!!!
不仅是运动,而且应该是有氧运动,
偶推荐运动,并不完全是因为运动消耗的热量高,
最最关键的一点是:运动可以提高身体的新陈代谢!!!!!!!!!
长久下去,新陈代谢好了,当然就不愁会发胖啦!!!!!!!呵呵~~~

另外,想要提高新陈代谢,除了运动,多喝水也是很好的方法,但是最好不要喝冰水喔~~~~~

——————————————————

想要减肥快,但是更要注意身体,否则就算瘦了下来,皮肤也会很差的喔!!还很容易脱发!!!!!!!!!!!!!!
所以不要过度节食呀!!!!
偶以前就做过,然后也反弹,,,还有后遗症。。。。
还被咨询师重重的指责了一顿。。。。
说新陈代谢都比以前慢很多,而且虽然体重降下过,但是体内脂肪率却是有升没有降T.T
搞得后来再减的难度又加大了…………

哭………………
————————————————

咨询师以前推荐给偶和朋友一方法,
对减肥比较有帮助,
就是适当控制饮食,注意碳水化合物的摄取时间——过午以后就尽可能的少吃主食(米饭,面,面包等)~~~还有一些饮食均衡的注意,再这里就不啰嗦啦~
感兴趣可以一起探讨一下喔(*^__^*) 嘻嘻……

至于原理,偶记得大概的意思是通过控制血糖来燃烧脂肪……这样睡眠时候就不容易发胖啦O(∩_∩)O哈哈~

——————————————————————

呼……………………太久不打字了,累啦~~
就说到这里吧~~~~
PS.偶也对减肥钻研和实践过哈~~~~

希望会对你有帮助~~~

最后再提醒一下——想要成功减肥又能够保持住,就一定要适当控制饮食,绝对不要节食,尤其是不要不喝水喔!!!!!!
他用来取暖
2016-02-11 · TA获得超过584个赞
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节食减肥的方法是不可取的哦。可以调整饮食,切记暴饮暴食。
喝水都会会长胖的原因有两种。
1、肠胃消化吸收问题。。如果肠胃不好,或者是身体营养吸收机能比较差, 就会吃不胖。这个可不是建议去虐待自己的胃,会胃痛

2、身体新陈代谢很强
运动减肥之所以会不容易反弹,这也是最最主要的原因之一啦,如果两个人同样摄入一定量的热量,一个人新陈代谢好,那么热量就不会囤积,相反的,如果新陈代谢缓慢的话,就会形成入大于出,就会长肉……

那么最重要的还是靠运动去减肥啦,增加体内代谢循环。坚持锻炼,就算稍微多吃一点也不怕胖啦
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子书曾
2016-02-26 · TA获得超过5万个赞
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水分没有热量,喝水是不会发胖的。
喝水的时间很有讲究!以下是“喝水行程表”,以作参考。
6:30分,经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒,预防便秘,清洁肠道。
8:30分,清晨从起床到办公室的过程,时间特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,请先给自己一杯至少250CC的水。
11:00,在空调房间工作一段时间后,一定要趁起身活动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。
12:50分,用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益,也能助你维持身材。
15:00,喝上一大杯白开水,除了补充在空调房间里流失的水分之外,还能帮助头脑清醒。
19:30分,下班离开办公室前,再喝一杯水,可以增加饱足感,等到吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
22:00,睡前1至半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多,以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。
半夜起夜后,可以喝上一口水,补充长时间睡眠消耗的水分。至此,一天已摄取约2000cc的水分,可以充分满足人体所需。
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chiyoubun
2009-01-23 · TA获得超过251个赞
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那不是肥
是身体水分含量多
什么营养都不吸收身体为了保护自己就要吸收你喝的水拉

你这减肥方式不好的
不是我吓唬你
反弹回来的赘肉超难减的!
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无诸戏论
2016-01-27 · TA获得超过2.6万个赞
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是的,节食细胞处于饥饿状态,喝水的话,细胞就把水当成食物,会储存在细胞里,从而增加体重。
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