Question

如何快速瘦身

本人13岁 但体重有120啦 身高160
我很肥，主要是腿 腰 腹 肥
想寻一个减肥的好方法
不要什么操和药 希望是亲身体验的 减得越快越好 最好是三天之内 哈哈哈 谢谢

Answer 1

其实你的情况还算乐观啊，因为你才13岁，我有许多同学在你这个年纪都很胖但现在发育了后都是小天鹅了，所以要树立好自己的心态啊，在心理上先战胜它。
首先，你是男生还是女生，如果你是男生，今后自己多注意饮食，多运动：例如打篮球啊！等到发育时或17，8岁时自然会瘦下来的啊
如果你是女生，那么首先对症下药才行，你120斤所以属于肥胖型，你现在因该在读书所以没办法做很多运动，我更据自己的经验给你一些建议，我可是用这些在一个礼拜里减了4斤哦，虽然时间长，但是减肥瘦身这个东西，时间越快，反弹越快。所以要持之以恒。现在是冬季，瘦身是最好的，所以现在就教你一些吧！
1.喝水。每天8杯水，你现在在读书所以每天4~5被最好了，早晨起来第一件事就是喝水。
2.多运动。其实你每天在学校里做的早操对减肥是大有帮助的，所以要好好做。她对你的胸腿腰的瘦身有很大帮助。
3.每天中午最好喝一杯酸奶，如果有条件的话可以和那种病在冰箱里的新鲜酸奶。这可是林志玲的法宝哦，我已经体会过了3年了很有效哦。
4.仰卧起坐。越胖的越有效。每天晚上30~50个左右循序渐进，做的时候要注意自己的呼吸，要呼吸，不然肌肉会算的。每天做对你将来的中考也好。
小贴士：腹式呼吸。就是吸气的时候肚子鼓起，呼气的时候肚子憋下来。3~4分钟随时随地可以做。
这是我的经验总结可不是往上拉下来的绝对是精髓，要接纳哦

Answer 2

恩，了解下了，我以前很胖吃药的，也很排斥。不过我这次选择的芬兰爱森
真的很好用，第一次买这种东西
，所以心里有点忐忑。但是用了半个月，感觉真的很好，而且轻轻松松掉了5斤。再过八斤就
是目标了，o(∩_∩)o.
我用的时候是具体Q先输入458输入549后输入694，

Answer 3

8小时快速瘦身~

Answer 4

一定要合理的饮食不要暴饮暴食，要细嚼慢咽多喝水

Answer 5

没有任何P图⚠️没有任何作假⚠️我也是抱着实验的态度