展开全部
药补：补铁药物可选用“琥珀酸亚铁”，吸收好，转换快，优于其它补铁剂。铁剂在饭后30分钟服为最好。这样可使铁吸收量增加。
食补：水果中桃、李、杏、梨、樱桃含铁量高于其它水果。
蔬菜中芹菜、油菜、苋菜、海带、黑木耳、紫菜、香菇、芝麻、黄豆、蚕豆、豇豆、红枣、杨梅、葡萄干、桂圆、松子仁、南瓜子、红糖等，含铁动物性食物有鱼、瘦肉、猪肝、蛋黄、肝、动物血等。
补铁不是一朝一夕能达标的，需要一个长期的有意识的从食物中摄取才能奏效 。
食补：水果中桃、李、杏、梨、樱桃含铁量高于其它水果。
蔬菜中芹菜、油菜、苋菜、海带、黑木耳、紫菜、香菇、芝麻、黄豆、蚕豆、豇豆、红枣、杨梅、葡萄干、桂圆、松子仁、南瓜子、红糖等，含铁动物性食物有鱼、瘦肉、猪肝、蛋黄、肝、动物血等。
补铁不是一朝一夕能达标的，需要一个长期的有意识的从食物中摄取才能奏效 。
本回答由网友推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
