节食减肥突然体重停止减少了,怎么办?
从12月13日开始节食减肥,前2周几乎只吃一点水果或者水果,绿茶之类,几乎滴油不进!到12月末时候减了将近15斤左右,然后从1月1日到14日为止也保持节食状态,因为在家里...
从12月13日开始节食减肥,前2周几乎只吃 一点水果 或者水果 ,绿茶之类,几乎滴油不进! 到12月末时候减了将近15斤左右,然后从1月1日到14日为止 也保持节食状态,因为在家里也偶尔会吃口东西,以柚子为主。但没有吃米饭和肉之类。可是14日以后就发现体重一直保持原来状态没有继续往下掉了,起初,我会每天跳500下绳 摇半小时呼啦圈,后来发现体重还是没有改变,这几天改为把两个呼啦圈缠一起 每天摇1-2小时 然后跑步20分钟左右。。。 可是目前为止,还是一斤没有改变!! 我该怎么办啊?
太匆忙 少打了 , 1月1日 到14日 减了10斤 ,以后就没有减了 。是不是因为我偶尔吃东西了呢?我是不是应该保持12月份的状态呢?
这个是不是 平台期 呀? 展开
太匆忙 少打了 , 1月1日 到14日 减了10斤 ,以后就没有减了 。是不是因为我偶尔吃东西了呢?我是不是应该保持12月份的状态呢?
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8个回答
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你好。我可以回答你的问题。。
其实这个问题大部分减体重的人都遇见过。你同学节食来减少体重其实并没有消耗你的脂肪。大部分消耗的是你的水分。所以体重在一段时间内可以减少的很多。但是到了一个临界点。人体是不会再以散失水分来保持你每日的消耗。而从蛋白中提取你所需的能量。其实这时候单单的节食不能再为你减少体重。你可以通过别的方法来帮助自己。
你说过你运动。这是一个很好的办法。体重没减是因为你的脂肪变成了肌肉了。你可以不用那么担心。只要你能坚持下去,你会发现自己的身体塑性会完美起来的。前提是要坚持和毅力。
希望我能帮到你。
其实这个问题大部分减体重的人都遇见过。你同学节食来减少体重其实并没有消耗你的脂肪。大部分消耗的是你的水分。所以体重在一段时间内可以减少的很多。但是到了一个临界点。人体是不会再以散失水分来保持你每日的消耗。而从蛋白中提取你所需的能量。其实这时候单单的节食不能再为你减少体重。你可以通过别的方法来帮助自己。
你说过你运动。这是一个很好的办法。体重没减是因为你的脂肪变成了肌肉了。你可以不用那么担心。只要你能坚持下去,你会发现自己的身体塑性会完美起来的。前提是要坚持和毅力。
希望我能帮到你。
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因为减肥一开始节食的话,体重减少是很明显的,大概能减6到8斤之间。但是,到了这个基数之后,再后面继续下去效果就非常的缓慢,需要坚持不懈地节食加上积极的运动才能继续减重,否则的话就白减了,还会反弹。这就是为什么很多人减肥到最后都会反弹的原因。
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这个问题我比较有发言权的,因为自己遇到过很多次的。可能是因为平台期到了,就是你一直在减肥然后突然就减不动了,体重就不能减少,所以你这个时候可以通过吃一顿欺骗餐来帮助自己继续减。欺骗餐也就是吃一顿你自己特别想吃的东西,随便都可以,但是不要吃到自己都吐了。
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2009-01-26
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因为会有停滞期,就好像你学英语,学一点时间了,感觉提高不了了,但是你冲破这个平颈后,你就会发现接下来很顺畅,扯远了,总之你坚持下去过段时间,他就会又继续瘦的
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这也许就是平台期吧,你不要着急,继续少吃多运动,这时你的身体会追赶瘦下来的体重,虽然体重不变,但是身体是会看上去瘦的、不要泄气,继续加油。
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