Question

如何预防癌症？

Answer 1

预防癌症四点事项
第一，不要抽烟，或者戒烟。抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病，其中很多是癌症。在美国，90%的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的。Ferri说:“不知道人们为什么要每天花三五美元来帮助自己折寿8到12年。”
第二，关注你吃的东西。美国癌症协会建议人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，这是帮助抗癌的有效办法。《营养与癌症》杂志也公布说，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。美国癌症协会也建议:选择全麦粉而不是精麦粉，限制红肉食用量，特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类，限制酒精饮料，等等。
第三，多做运动。中度运动是科学家推荐的运动方式。据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。Ferri补充说，过度肥胖也会增加患癌症的可能。
第四，了解家族病史。家族病史是致命癌症的最大诱因，遗传可能导致基因中有致癌因素。如果直系亲属(父母、兄弟姐妹、子女)有过癌症，那么你可能需要在比较年轻的时候就做定期检查。
但无论如何，人们不应该害怕，而应采取积极的态度预防癌症。
预防癌症的食物
1)牛奶和酸奶
牛奶含钙和维生素D，在肠道内能与致癌物质相结合，清除其有害作用。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。
2)蜂蜜和蜂乳
蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸，对防治恶性肿瘤有效。
3)茶
含儿茶素，能清除体内的放射性物质。放疗病人经常饮茶有益康复。茶还可以防龋齿。
4)花粉食品
效是提高智力，促进发育，补血，增加耐力，延缓衰老，具有激素样作用，增强抗病能力等。
5)蔬菜
新鲜蔬菜如胡萝卜、萝卜、瓠果、茄子、甘蓝等，含有干扰素诱导物，能刺激细胞产生干扰素。这种物质可以增强病人对疾病和癌瘤的抵抗力。但它易受加热的影响而被破坏，因此以上。食物以生吃为好。许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力;还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。葱头也能抗癌，可能是含有谷胱甘肽以及多种维生素的缘故。对淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮肤癌等均有防御作用。
6)海产品
可用作恶性肿瘤病人的治疗食品。海藻类有效成分主要是多糖物质和海藻酸钠。海藻酸钠能与放射性锶结合后排出体外。常吃海带、紫菜等食品对身体有益。鲨鱼的软骨能抑制肿瘤生长，鱼翅有抑制肿瘤向周围浸润的能力。鱼类中含有丰富的硒、锌、钙、碘等无机盐类，对抗癌也是有益的。
7)真菌食品
中含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制肿瘤。香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效。金针菇也具有同样的功效，对肿瘤有抑制作用。猴头菇对胃癌有疗效，可延长病人的生存期，提高免疫力。银耳对癌瘤有抑制作用。近年发现茯苓中90%的B茯苓聚糖可增强免疫功能，有抗癌瘤的作用。
8)果品
杏仁可提高机体的免疫功能，抑制细胞癌变。它对口腔干燥等症状有缓解作用，但对口:腔有炎症、溃疡以及鼻出血的病人不宜食用。乌梅也有抗癌作用，枣能抑制肿瘤细胞生长。无花果的提取物可治疗胃癌、咽喉癌、宫颈癌、膀胱癌等。苹果中含有果胶多，可与放射性元素结合，促使其排出。木瓜能阻止癌瘤扩散、发展。
9)其他
山芋中提取类固醇物质能抑制乳腺癌的发展。玉米粉能抑制肿瘤生长，减轻抗癌药物的副作用。薏苡仁中的多糖体和薏苡脂能增强机体免疫功能及抑制肿瘤细胞的作用。
预防癌症，如何饮食
(1)食品多样化:食谱广不仅可满足机体所需的各种营养素，而且还能抑制有害致癌物质。
(2)
喝含酒精的饮料一定要适量:喝酒多有损健康，口腔、咽喉、食管和肝脏的癌与喝酒过量有关。喝酒多，同时又抽烟的患癌症的危险性更大。
(3)避免过多胆固醇的摄入:低脂肪饮食可以减少患乳腺癌、前列腺癌、结肠癌和直肠癌的危险性。
(4)食用含有足够淀粉和纤维素的食物:应该多吃水果、蔬菜、干豆、全谷类食品、豆类及其制品。以增加淀粉和纤维素的摄入量，这样可降低结肠癌和直肠癌。
(5)保持营养的均衡，维持理想体重。避免吃过多的糖。
饮食预防癌症14法
癌症是当前人类健康的最大敌人，每年全世界约有600万人被癌症夺去生命，其中我国约130万人死于癌症。但是，癌症也是可以控制的。世界癌症研究基金会多年来致力于癌症的基础、临床以及癌症预防等方面研究，总结了全世界在癌症领域的研究成果，提出了具有广泛科学依据的从膳食和健康方面预防癌症的14条建议。现摘录如下:
建议一:合理安排饮食。在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。
建议二:控制体重，避免过轻或过重。在成年后体重增幅不应超过5千克。用体质数(BMI)公式来衡量。(见公式)
体重(千克)
BMI=--------------
身高(米)×身高(米)
BMI小于20，体重不足;BMI为20~25，理想体重;BMI为25~30，轻微超重;BMI大于30，严重超重。
建议三:坚持体育锻炼。如果工作时很少活动或仅有轻度活动，每天应有约1小时的快走或类似的运动量。每星期至少还要进行1小时出汗的剧烈活动。
建议四:多吃蔬菜、水果。每天应吃400~800克果蔬，绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。每天要吃五种以上果蔬，且常年坚持，才有持续防癌作用。
建议五:每天吃600~800克各种谷物、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。少吃精制糖。
建议六:不提倡饮酒。即使要饮，男性一天也不应超过两杯，女性一天不应超过一杯。
建议七:每天吃红肉(即牛、羊、猪肉)不应超过90克。最好是吃鱼和家禽以替代红肉。
建议八:少吃高脂食物，特别是动物性脂肪。选择恰当的植物油并节制用量。
建议九:少吃盐，少吃腌制食物。盐的每日消耗量应少于6克(约一茶匙)。
建议十:不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素污染的食物。
建议十一:用冷藏或其它适宜的方法保存易腐烂的食物。
建议十二:食品中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家规定的限量即是安全的，但乱用或使用不当可能影响健康。
建议十三:不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉，熏肉只能偶尔食用。
建议十四:对于饮食基本遵循以上建议的人来说，一般不必食用营养补充剂，营养补充剂对减少癌症的危险可能没什么帮助。

Answer 2

MS健康圈：19个防癌小细节供大家参考。
1 、必须彻底戒烟
这真是老生常谈，大家听烦了，医生也谈厌了，但还是要放在第一条来说！
吸烟是对健康危害最大的不良生活方式，必须坚决戒除。不吸烟的人要劝阻周围吸烟的人，拒绝二手烟、三手烟伤害。
2 、少喝烈酒
白酒等烈性酒要尽量避免饮用，能不喝尽量不喝。
实在要喝，一定要控制量，偶尔少量饮用。
3 、避免超重和肥胖
体质指数（BMI）=体重（千克）÷身高的平方（平方米），数值18.5～24.9属正常健康体重，低于18.5为低体重，25～29.9为超重，大于等于30为严重超重或肥胖。
建议将体重控制在健康的BMI范围之内，管住嘴，迈开腿。
4 、坚持运动，避免久坐
久坐缺乏运动，带来超重、肥胖问题，增加结直肠癌等多种癌症发生风险。
建议每工作1~2小时，起来活动15分钟。每天至少进行30分钟以上运动，每周至少运动150分钟。
5 、保证睡眠时间，避免熬夜
晚睡、熬夜，短期内看不出伤害，时间一久，问题就来了。
医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。
建议成年人每天要保证6~8小时的睡眠时间。另外，睡觉时不要开灯。
6 、要均衡饮食，不偏食
什么都吃点，什么都不过量，这样才能做到饮食均衡。
不偏食，五谷杂粮、肉类蔬菜水果都要食用，要避免和减少吃垃圾食品，包括街头油炸类食品的摄入。
7 、多吃新鲜蔬菜水果
蔬菜水果的品种、颜色都要多样化，每天最好食用5种以上不同的蔬菜水果。蔬菜水果吃得少，膳食纤维摄入不足，会增加肠癌风险。
多吃蔬菜少吃肉，粗茶淡饭保健康。
8、 肉类以白肉为主，少吃红肉
肉类摄取要适量，以鱼肉等白肉为主，少吃猪、牛、羊肉等红肉。
避免或尽量少食用加工肉品如香肠、火腿、培根、咸肉、腊肉等。
9、 三餐定时，不吃过饱
饮食规律，杜绝不吃早餐，也别吃得过饱。
一日三餐中，早餐吃得暖一点、慢一点；午餐多点菜、少点盐；晚餐吃到不饿就行，七八分饱。
10、 不要以饮料代替喝水
不喝或少喝含糖饮料，白开水最理想。
白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。

11 、不要吃得太咸
限制每天盐的摄入量，不吃或少吃腌制食品。
吃盐太多，不仅会加重肾脏负担，还会增加患高血压、糖尿病、胃癌等疾病的风险。
12、 避免饮食、饮水过热过烫
过热的食物、饮料、茶水等，不要急着吃喝，食管黏膜既薄又软，直接接触过烫的食物，会受损伤。
长期吃烫食，可能会引发食道癌。
因此，吃饭别急着趁热吃，最好用嘴唇感觉一下，温热即可。喝热饮不要用吸管。
13 、尽量分餐，避免幽门螺杆菌等感染
幽门螺杆菌感染与胃癌的关系，和抽烟与肺癌的关系差不多。
幽门螺杆菌主要通过唾液传染，不要共用碗筷、毛巾等餐饮和生活用品，以减少或避免幽门螺杆菌等的感染。
14 、避免过劳，注意休息
从疲劳到过劳只要五步：①轻度疲劳感，②身体沉甸甸，③精疲又力竭，④身体或有恙；⑤大病爱缠身。
站着工作的人，休息时可以坐或躺；伏案工作的人，休息时一定要站起来，可以做做扩胸运动。
15、 养成定时排便的习惯
很多人即使有便意也会憋着，怕误别的事，长此以往会出现便秘，发生肠癌的概率比其他人高。
同样，长期有憋尿习惯的人，患膀胱癌的可能性也要比一般人高。
16 、减少或避免职业性致癌环境的暴露
某些特定职业的人，患癌风险可能会大一些。
比如：职业性皮肤癌，常发生于长期接触砷矿、砷杀虫剂和化工的工人以及炉工、沥青工和树脂工；经常接触X线和放射线的医务人员和科学工作者，也属于高危人群。
除了严格执行职业卫生标准，从业人员自己也要加强个人防护，比如勤洗手、洗澡、换衣服，工作时戴好口罩。
17 、两性生活要注意安全
避免多个性伴侣，勿滥性，尽量减少婚前性行为、婚外性行为等不安全性行为，尽可能使用安全套，以避免人乳头状瘤病毒的传播。
某些类型的人乳头状瘤病毒与生殖道恶性病变的发生有关，如宫颈癌、肛门癌、阴道癌和阴茎癌。
18 、避免日光照射过度
晒太阳要适度，过犹不及。过多的紫外线照射会导致皮肤衰老，甚至增加患皮肤癌等风险。
但温和适度的日光照射，是有益健康的。
19 、远离焦虑，学会减压放松
适当的焦虑能够促进学习工作，解决问题，以及提高效率。
但不要让自己长期处在焦虑和精神高压之中。处于焦虑状态时，不妨听一些自己喜欢的轻柔舒缓的音乐，多做深呼吸。
除了日常饮食与身体运动外，为大家介绍一款保健新医学的重大尝试，不同于以往打针吃药的预防治疗方式，只需简单的佩戴就可促进人体血液循环、新陈代谢。

MS健康圈是上海圣石生物科技有限公司与日方专家十六年的研究证明和试验研发而成，大量的试戴效果、成功案例使得MS健康圈有信心、有能力去帮助患病者。

MS健康圈有别于传统医学，以独特的方式改变血液循环。

可以实现人体代谢能力和免疫功能的提高从而解决由于代谢和免疫功能降低所产生的疾病，和减缓人体衰老 。
MS健康圈不是医生，说通篇道理，MS健康圈只会行动，预防疾病，解决您的病痛折磨。

Answer 3

癌症大揭秘
当前癌症所以发病人数多是因为还没真正弄清病因，还没有发现特效疗法。用知识和实践不断深化，对肿瘤进一步认识，查明了病因，有效的控制它根治它。
我们认识肿瘤本质，首先认识要转化的因素。很早中医就认识到“先天禀赋不足，后天失于调养。”则体质较弱正气要虚，机体失调造成“积聚”。是人体“留滞而不去的肿块”。
当代随着科学的发展，认识到肿瘤病又叫体细胞遗传病。20世纪初期科学家就发现人体肿瘤的发生首先表现在细胞的变化，人体有多少种正常细胞也就有多少种肿瘤细胞，细胞内含有所有癌基因。说明人人都有发生的可能。但是最终发展成癌的极为少数。由此可以这样推测（一）癌细胞不是正常细胞的转化。（二）大部分在发生发展途中被控制。（三）说明癌症一定能够预防。
世界癌症基金会在“饮食与癌症关系”报告中指出，饮食失衡是引发癌症的病因之一。我国营养学会提出，预防肿瘤从平衡膳食做起，食用多种瓜果蔬菜和调料、调味品，从中摄取多种维生素、微量元素。达到营养齐全，补充人体所需的各种营养，有效的降低癌症发生的风险。尤其最近（2007年）据有权威的肿瘤教授王耀平专题报道“准妈妈做的好，宝宝不生癌”。内容丰富，并明确指出，癌症病因处遗传因素外，准妈妈的生理健康，能够直接影响迅速生长发育的胎儿的健康。因此特别提出准妈妈要改变不合理的饮食习惯，多吃鱼类蔬菜和水果。目的是达到膳食平衡、营养齐全，意识到癌症发生是缺乏某种物质成份而引起“宝宝不生癌”说明补充缺失物质，预防得逞，癌症从此绝迹。可以看出古往今来都意识到肿瘤的发生是机体缺失了某种物质成分所引发。近期的研究结果证实了这种学说,使癌症发生的原理有了大的改观。以次说明现在的研究结果证实了中医很早认识的“先天禀赋不足，后天失于调养。”基本上是一致的。
中医很早就在肿瘤病因学提出，某种癌可能由多种因素引起，某种因素可能引起多种癌。这种一癌多因和一因多癌的见解是当前病因学的基本点。一因多癌和一癌多因同样早，但是常年来未能得到同样的重视只停留在一癌多因的观点。近数十年来结合临床多年研究发现这两种截然不同的发病原理竟然有着密切联系。具有异曲同工之处。最近数十年的研究发现，一癌多因既是外因为主导的综合病因学说，单独一种因素不易引发癌，如果再加一个或几个因素，很快使正常细胞受损，转化成癌；一因多癌即是内源性的天生就有某些基因缺陷，是人体自然生长出来的可称“天生肿瘤”。尽管两种截然不同的发病原理，由如两面清镜，各有个的原理，清晰可见，但是两面镜子竟然折射在同一“点”上——“肿瘤细胞是异常细胞的转化，异常细胞是缺失了物质成分的坏细胞”。以此类推，无论是先天缺陷，还是后天缺失，缺少的必定是同一种物质成分。发生物质缺乏症的疾病，种类很多，缺什么样的物质成分，就要发生相应的疾病。也就是物质缺乏与癌症发生有着因果关系。
那么肿瘤的发生究竟缺少什么物质成分呢？我们知道细胞的恶性转化，首先蛋白质发生变化，可能失去一些蛋白质成分。因为氨基酸是蛋白质的基本单位，所以失去的蛋白质成分就是氨基酸。蛋白质缺失一种氨基酸，细胞随之发生与正常细胞不同，造成基因突变，基因的突变使遗传性状改变；蛋白质缺失一种氨基酸，即可影响蛋白质的合成和利用，造成蛋白质缺乏症。缺什么样的蛋白质就要发生相应的疾病。失去一种氨基酸的蛋白质，改变了细胞的形态和功能。虽然氨基酸在人体内是个巨大的天文数字，但是，缺少一种就是致命的危害。
究竟缺少那种氨基酸呢？人体中的氨基酸大部分在人体内能够合成，叫非必须氨基酸。人体内不能合成，必须由外界食物供给的叫必须氨基酸。由此推论，在人体内能够合成的非必须氨基酸不会缺乏，缺少的应该是必须氨基酸，因不被人们常食用而缺乏。它又分布在那里呢？通过多年的理论研究，我国中药是氨基酸的宝库，蕴藏着大量的多种氨基酸。中药不被人们常食用而缺失，偶尔服用，用药的目的不同，得出结论大大不同。如此分析肿瘤发生，细胞内缺失的必须氨基酸应该从中药内提取，因它含在中药里，可以称“药氨酸”。它在人体内不能分解合成，是直接被吸收利用的人体所需的必须氨基酸。是人体不可缺少的氨基酸之一。
总之，肿瘤的发生是缺少了药氨酸的异常细胞逐渐转化。不论是先天缺陷，还是后天缺失。缺少的是同一种物质“药氨酸”。及时补充“药氨酸”就是修复了缺失的蛋白质，既是修复了基因功能，使细胞向正常发展。正常细胞永远都不会恶变。