Question

牙结石，饮食和生活习惯上应该注意些什么？

我的牙结石很多，以前洗过一次，但后来没定期洗，今天看牙，医生说我的牙结石又多了，牙龈很多发炎的地方。
我想问一下平时生活上应该注意些什么？
比如说刷牙？是不是最好每顿饭后都刷牙，睡前起床再刷牙。
饮食上呢？多吃些酸性的食物，多吃醋，水果会不会有帮助，让牙结石少长点。

Answer 1

它形成的原因有好几种说法：
一、由于唾液中的二氧化碳浓度降低，促使无机盐沉淀于牙齿表面上。
二、由于退化细胞的磷酸盐酵素使有机磷水解产生磷沉淀于牙齿表面而形成。
三、由于细菌使唾液的酸碱值升高而呈碱性，造成唾液中的蛋白质分解，放出钙盐，沉淀于牙齿表面上而成。
四、与口水浓度有关，浓度愈大，愈易沉淀。 牙结石的治疗护理
1、刷牙：早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法－竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。
2、饮食：合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。

Answer 2

晚上刷牙