Question

大家帮帮他吧。。。谢谢了。。。

我有个同学，他男的，现在他在读理科实验班，他成绩在级里面还是挺不错的，但是在他们班上就很一般。他很勤力，每天都花很多时间去学习，但是成绩还是很一般，他很在意成绩的，因此常常很苦恼的，他常常问我怎么办好，还常常跟我谈心，我还是挺喜欢他这个朋友的，所以我好想帮他，但是我不知道这样帮他，我成绩还是挺不错的，尽管我不是实验班的，但是我比实验班很多同学都要厉害，但是要问我怎样学习，我真不知道怎样回答，因为我很懒的，不太把学习放在心上，但是成绩就是不错。他有时候问我怎样学习，我答不上来，我也很苦恼，我好想帮他，但是不知道怎样帮。他好在意成绩，是非常在意，考试考差了就很不开心，于是他更努力了，但是成绩还是这样。
我本人觉得他是放不开成绩，所以考试不能静下心来考试，导致考试失了水准，我也看到他面临很大压力，他们班的同学不太勤力，但是成绩都不错，而他却。。。。。。所以他很苦恼，我看见他最近好像不太开心，我想劝说他，但是我不知道怎样劝说，我也不知道怎样去帮他，大家能不能帮帮我，感谢万分。。。
希望不要给一下很简短的回答，谢谢了。。。。。。希望大家能够帮我，谢谢了。。。。。。

Answer 1

怎样缓解学习压力
进入了愉快而又紧张的学习生活中。同学们特别是即将参加高考的学生，在面对各种考试时，产生了很大的压力，从而失去了自信心，影响了考试成绩。在这里，我简单谈谈如何缓解学习压力，培养自信人格。
我们从认知上应明白一个基本道理，有一定的压力感到紧张并不是坏的事情。在有压力的情况下可能会出现最好的学习状态，所以不要一说到压力大家都觉得是坏事情，实际上每个人需要把自己的压力调到一个适度的状况下，这样考试会比较好。刚才说到了一个词“适度”。这是个关键词，这个度怎么来把握？大家都是高中生了，我相信你们有能力看到你自己的生理反应或者是情绪反应，比如你常常会失眠或者是出虚汗或者注意力不集中，很可能是压力偏大了，这样的话应该想办法放松一下。再有，老师和家长通过日常的观察意识到某些同学到了压力偏大的程度，比如说他的起居的细节，甚至包括饭量的大小，是不是容易激动的状态，如发现异常那这样的同学应该是压力很大了，应当适当的减压。可见，家长和老师还是非常关键的，应该帮助同学适时调节。
如果说某一段时间情绪不是很足，或者是注意力下降，那也很有可能是压力过大，长期疲劳导致的。如果这段时间想调整的话，最简单的就是安排一些短时间的放松。比如说讲一个小笑话，或者是听一些小相声，或者听一些轻音乐，这样可以使你身心放松。放松以后再来学习，你的效率会非常高。体育锻炼及交流也是一种很好的方法。如果想通过体育锻炼调整自己的情绪的话，跑步应是最适合的。但是不要参加有竞技性的体育，第一可能会有伤害，第二有输赢会影响你的情绪。也可以找老师、家长及朋友谈谈心，发泄一下你的情绪也许会豁然开朗，积极的投入到学习中去。
有的同学说一紧张就会发汗，脸有时会红，不知道该怎么办？在这里我们谈一种放松的方法。在心理学上可以通过这种放松训练来达到改善上述紧张情况。放松训练核心的要点就是你要自己想象，你要通过身体的紧张，在想象适当的考试环境，看看自己的紧张程度有多少，再做这种调节。如果学生很紧张的话，我们可以用一句话“以毒攻毒”来解决，就是你可以想像紧张的情境，来达到你心理的意志。最通俗地说，你要紧张，再日常生活中我们可以锻炼，一个沟通和交流实际上对学生也是比较好的发泄。就是你需要通过你的同伴，通过这种沟通你发现别的同学也很紧张，你通过沟通发现大家都用什么样的方法，通过沟通你就宣泄了你的紧张，这样可能对你有帮助。
上面，简单地讲了一些缓解学习压力的方法，以便对学习效率有所提高。下面，我谈谈在学习过程中如何战胜自己的自卑心理，从而建立自信心。 美国哲学家爱默生曾经说过：“自信是导向成功的第一要决。”一个充满自信心的学生，处世乐观进取，做事主动积极，勇于尝试，乐于面对挑战；一个学生如果缺乏自信心，那么，他表现出来的行为态度，往往是退缩、畏怯、悲观、被动，不善与人交际，不敢尝试新鲜事物，凡事依赖、犹豫不决。所以自信心对学生的心智成长和人格发展有很大的影响。然而在学生当中，普遍的却是自我评价过低，于是压抑了内在潜能的发挥。过强自我否定评价就是通常所说自卑感。有自卑感的学生往往行为怯懦，处处依赖老师、父母和同学，活动效率非常低微。这就需要战胜自己的自卑心理，建立自信心。自信，首先是自己的事，关键是要坚信通过自己的不懈努力，目标就会实现。建立自信心是一个长期的课题和任务。在这里我讲几点建立自信的方法，供大家参考。
第一，坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言，不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆地说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。相信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。
第二，善待他人，融洽人际关系。首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和快乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感。同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。
第三，切勿求全责备，学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点，总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息”。即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时鼓励自己，你的自信心一定会大增。
第四，循序渐进，让自己体验成功。体验成功的诀窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个小目标完成时，都要奖励自己。如看一会电视，听一段优美的音乐，买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个小目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定，可以让自己明显的感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。
第五，积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、优柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重新再来。雷锋说的好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨练，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。
以上简单谈了谈怎样缓解学习压力，培养自信人格的问题。希望在同学们以后的学习生活中能有所帮助。

很多人在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数，究其原因，就是心理素质不过硬，考试时过于紧张的缘故，还有就是把考试的分数看得太重，所以才会导致考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人们常说，考试考得三分是水平，七分是心理，过于地追求往往就会失去，就是这个缘故；不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题，你就一定会考出好成绩的；你要学会超越自我，这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想着名次；只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；这也就是说，不与别人比成绩，就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的；你试着按照这种方式来调整自己，你就会发现，在不经意中，你的成绩就会提高许多；
这就是我的经验之谈，妈妈教给我的道理，使我顺利地度过了中学阶段，也使我的成绩从高一班上的30多名到高三时就进入了年级的前10名，并且没有感到丝毫的压力，学得很轻松自如，你不妨也试一试，但愿我的经验能使你的压力有所减轻、成绩有所提高，那我也就感到欣慰了；
最祝你学习进步！

Answer 2

太过在意成绩，猜测这个男生应该属于内向型的吧。
首先要让他转变态度，他努力学习还是提高不了成绩说明他的方法不对。若是平时成绩好但是考试不好那是说明他心理承受压力太大。
找个时间，拉上他，叫上几个你们都很熟或者感觉不错的同学朋友出去一起玩，或者采青或者到科技园，动物园，甚至是公园，放开了性子玩，该学习的时候就学习，该玩的时候就放开了胆子玩。
如果不打扰的话同学互相串门，然后在玩乐的时候交流一下学习心得。总会有帮助的。
希望对你有用。=V=

Answer 3

呵呵
你应该常带他出去玩玩
尤其是和一些外向的朋友一起
你们可以出去吃吃饭
唱唱歌
他现在是压力大
而且努力了也美结果让他很失望
只有让他经常放松
减缓压力才行
你也可以试着劝他放弃实验班
转到普通班
当龙头也不当凤尾
是吧
普通版压力小
成绩也就相对的在班上提高了
这样压力小了
也就好了

Answer 4

知道么? 考试成绩提高光努力不行的. 如果不改变心态,照样会失败.你呢,已经习惯了考好试,而他呢已经习惯了考不好. 考试一旦考不好在心理就会给自己定位,在潜在的意识里有失败的习惯,就因为如此考试时总是发挥不了自己的能力.我想,他已经有了一定的实力,缺乏的应该是对自己能力的肯定, 但是依自己的经历,要想获得自信心很困难的,自己必须克服种种心理障碍.

Answer 5

学习``是要用放松神精的``如同你一样`正因为你不怎么把学习放在心上`所以你觉得说一般差不多就可以了`不要用过多的时间把自己埋在书堆里`适当的时间`适当的时侯`放松下自己的神经`因为我们大脑还不可能有着过目不忘`而是因为某些灵感才会写出许许多的神经紧崩而写不出来的东西`学习是读活的`而不是读死的``你的同学是用了过多的时侯在学习上`而变成了读死书`这是个心理问题`因为很在乎成绩``但是努力归努力`放松自己最重要`

Answer 6

你知道我是怎么白手起家的吗？我起初是个很想有很多钱的人！总是不停的工作，别人工作9小时，我都要工作12小时，别人不想加班，我强这加班，在公司里也很受领导的重视，后来我有了点积蓄，开了个小企业，慢慢的企业做大了，有了钱了，回头看看自己，没钱时○总想得到很多钱，可是得到很少的钱，当我克制了钱的欲望时，他却自己来找我，也就是说；你想要赚很多的钱，必须克制对钱的欲望！那么学习呢？自己慢慢领悟！