Question

为什么多锻炼就能使肌肉发达？

为什么我们多做俯卧撑我们的手臂上的肌肉就比较发达;我们多跑步心肌有小腿上的肌肉就变的发达;为什么我们我作蛙跳大腿肌肉就变得发达……？
我想知道科学的道理，请从肌肉的内部结构或者什么我方面通过科学解释一下
谢了！

Answer 1

运动做的多可以加强血液流动，使更多血液流过运动的肌肉。更多的血液可带去更多的营养及促进肌肉生长的激素。从而使得肌肉变得发达。

Answer 2

所谓肌肉发达乃是指肌纤维变粗，而不是肌肉细胞便多，肌肉细胞是不会增值的

肌肉是由一道道钢缆一样的肌纤维捆扎起来的。这些钢缆组合成较粗较长的缆绳

群组，当肌肉用力时，它们就像弹簧一样一张一缩。在那些最粗的缆索之内，有

肌纤维、神经、血管，以及结缔组织。每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。

每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。这

就是肌肉的最基本单位，那些大力士们的大块大块的肌肉，全是由这两种小得根

本无法想像的蛋白组合成的，当它们联合起来以后，就能做出惊天动地的动作

来。

通过一定时间的锻炼，肌肉可以变得发达。但大块的肌肉一定好吗？答案是否定

的。毛细血管负责携带红血球流经肌肉。肌肉剧烈收缩的时候，毛细血管遭到挤

压，肌肉会开始缺氧，废物开始堆积。但在压力极大的情形下，肌肉无法作出快

速的反应，疲劳感于是不断袭来。

Answer 3

因为肌肉在连续收缩和舒张中会将大部分能量集中在肌肉上,使肌肉紧绷,所以就结实了

Answer 4

肌体处亍大量耗能状态,促使肌纤维变粗,以满足长期的高耗能,刚开始锻炼会有酸痛感,是因供能不足产生乳酸