Question

我为什么会失眠，各位救救我

晚上有时候玩着手机到3点左右才不知不觉睡着的，好累阿……早点的时候根本睡不着怎么办阿，
说下具体方法，有用的我加分，还有什么要了解的Q452568840

Answer 1

出现问题,总是有原因的.首先你要知道自己失眠是什么因素引起的.

白天再困也不要睡觉,多活动,多做体力活,

晚上不要喝茶喝咖啡抽烟,洗澡不要临睡的时候洗...

睡觉前泡热水脚,被卧暖和点...

失眠不是疾病,各种方法都不行的话,自然疗法了,不当失眠是失眠,就当自己精神好好了,睡不着就找点事情做.

Answer 2

很多人都有失眠的症状，这个问题不大，主要是自己注意一下就可以了，比如不困的时候可以听听轻音乐，但不要玩手机，越玩就越不困的，可以睡前喝杯牛奶，用热水洗洗澡！

Answer 3

那是因为你时间没有调整好。不管多晚睡，你都要不睡懒觉，坚持定时坚持早起，多要做运动，晚上自然就能早睡，坚持下去一段时间，时间调整过来就好了

Answer 4

为什么啊。我们两换换吧。我上学的时候天天想睡觉，现在放假了也是。哥哥我交你个独加密方，我们很多同学都用过的就是看英语书，看着看着就睡找了，要实在不行让我们数学老师来给你上一节课，保证马上睡觉。。哥哥你要相信科学。真的睡不找去医院看看吧，医生还是比较专业的。

Answer 5

典型的猫头鹰型生活方式，建议你好好调理生物钟，身体是自己的，要对自己负责啊，生病了就不好了……
晚睡会使你身体的免疫力下降哦