Question

什么是有氧运动?

同上

Answer 1

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。

Answer 2

指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提
高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧
运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、
健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续
时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运
动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的
运动。

Answer 3

楼上说的太麻烦了，从哪下载的啊，我估计你自己都不明白
有几个明白的，
我是运动员我来作个简单明白有详细的解释
有氧运动不如长跑，是进行心脏的有氧运动，加大心脏动脉输血能力，经过长时间的有氧代谢，使血液携带的红细胞数量加大，红细胞是携带氧气的，这样跑起来的时候身体就不会因为长时间运动而缺氧了，
而无氧运动是比如短跑这样的，短跑运动一般是不呼吸的，一般跑100米下来，呼吸不了几口气，这样人就在跑步的过程中处在缺氧的状态，跑的时候处在紧张状态中感觉不到，跑完就回感觉头晕，肌肉也会感觉酸痛，因为肌肉在无氧状态，就会在肌肉中产生乳酸，这就是乳酸堆积的作用，这种乳酸堆积可以用有氧运动来消除的，经过长期的慢跑（就是所说的有氧运动）乳酸得到消耗，这样疼痛就可以恢复
而且这样你肌肉的肌纤维就变粗，且携带氧的能力变大，这样你再进行剧烈的活动的时候就不会轻易的感到疲劳了
这就是有氧运动 和无氧运动的解释及其作用效果

Answer 4

什么是有氧运动？

Answer 5

什么是有氧运动？