Question

失眠的人该怎么办？

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 3

我听学过瑜伽的人说过，你可以：
先平躺在床上，四肢伸展；闭上眼睛，将注意力集中在手上，下达命令：放松，放松……感觉放松之后，注意力向上转移，直至全身放松。这个时侯如果你还没睡着的话就想象下你站在有蓝天白云，有青草地的画面（随便什么画面，能让你感到舒适就好）。（注：命令的过程不短，不要轻易略过，会影响效果）

Answer 4

平时睡觉前可以做些辅助治疗，比如喝杯牛奶，听听轻音乐，洗个热水澡等等。如果严重哦昂那建议你去找个老中医开些汤药喝调理，而且中药对人的刺激比较小，没什么副作用！

Answer 5

目前睡眠障碍可分为5类：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，总是想睡；
第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；
第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延；
第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。
注意：如果只是普通失眠，可以睡前饮用眠梦香，坚持一段时间，可以改善睡眠，减轻焦虑，帮助缩短入睡时间，提高睡眠质量。
但是如果真的已经非常严重了，还是及时就医吧。