Question

身高172体重85公斤瘦到多少斤算正常

本人男生。胖的还算结实。腰腹部与大腿比较粗 另外大腿上肌肉比较多
求一份具体的锻炼减肥方法 尤其是腰腹与臀部的减肥
骨架挺大 不要食谱

Answer 1

你是男人 65KG 就好了 你是女人 50KG
腰部可以用呼拉圈 是最有效 最方便的 臀部的肉不太好减 你可以尝试去跳健美操 每天练习提臀

减肥的时候 不要不吃饭，主食的热量 还没有 零食的高。。有句话说的嘛 吃饱了好减肥。。 良好的饮食 不要不到吃饭的时候 就开始吃零食之类的。
控制好饮食时间 睡眠时间 晚上吃饭以后2小时在睡觉 又利于肠胃的消化。多喝茶 少喝咖啡 碳酸饮料和奶类饮料 普儿茶可以排油 但是不要喝太浓的茶叶。。
如果你的小腿不肥胖 可以每天坚持慢跑，如果你小腿肥胖 就先减肥，跑步会试腿部肌肉粗壮。
总之你要有个良好的睡眠 饮食 和适当的体育运动 并且坚持，很快你就发现你瘦了。不要使用饥饿 食物 等减肥方法 身体才是革命的本钱嘛 最后祝你好运袄。

Answer 2

你太胖了 不知道你的骨架大不大 一般的话男生这个身高130-140左右就可以了!减肥的话不要自己一味的节食 去健身房 教练会给你一套适合你的减肥方法 骨架大的话 就算减肥也不会太瘦 不过是男生还好 稍微减一些 150左右就可以了壮一点也挺好的

Answer 3

60-65kg
少吃点 然后每天慢跑

Answer 4

65-70公斤应该算是正常的吧

Answer 5

减肥？哈哈。有时间就可以了。你结婚了吗？把堕性去掉。就可以了。少睡少吃。不是克制不吃不睡是忘吃忘睡。一定能睡。你的生活太安宜了。

Answer 6

我172.5，现在56kg,医生说还是偏瘦，应该是60左右吧