Question

天天晨跑能减肥吗

早上起来喝完1.杯温水再出去跑步。.大约30分钟左右。.会瘦么。.会有肌肉么。.可不可以跑跑歇歇。.早上不能跑的话下午可不可以跑。.

Answer 1

如果想利用跑步减肥的话，必须配合非常合理的饮食习惯，如果饮食不合理是不会达到减肥的效果的。翼品

Answer 2

你现在是想通过运动达到减肥的目的。减肥需要运动，但是饮食调节也是必须的。建议你要养成良好的生活、饮食习惯，适当多进行 有氧运动 ，比如跑步等、少吃 垃圾食品 和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当控制每天的总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖，并且使用有益健康的 减肥产品 （不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。

Answer 3

可以，不过太慢。@ 三七粉75克，泽泻粉25克，蜂蜜150克，混匀，早晚各半勺，半月后肚囊、腰围，脖子明显收缩。