住宿学生如何减肥(有经验的请进.不要广告!)
我是住校生平时没有时间运动只有周末有时间我是158CM45KG..基数比较小很难减.如何在6个月内减10斤?慢点无所谓注意:我不只要减重..要有身材.围度变小...不反弹...
我是住校生 平时没有时间运动 只有周末有时间 我是158CM 45KG..基数比较小 很难减.如何在6个月内减10斤?慢点无所谓 注意:我不只要减重..要有身材.围度变小...不反弹..有哪位有经验的可以给点建议我?谢谢了..
节食什么的都无所谓 只要有效..重点还是看上去瘦 不要只减到体重没有减到肉. 展开
节食什么的都无所谓 只要有效..重点还是看上去瘦 不要只减到体重没有减到肉. 展开
11个回答
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呵呵，不吃晚饭，很有效。如果忍不了，就用酸奶或一个小水果代替晚饭。
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反正不能吃面食，稀饭也不要吃，早上可以吃点全麦面包，中午米饭适量，晚饭就只能吃蔬菜水果了，希望你减肥成功！
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楼上的几位说的都不错啊，要想不反弹 的话 那就要看你坚持了 要是能坚持的下来 就不会反弹 如果 偶尔吃多了 那就找点体力活做做，例如扫地，拖地等等！重在坚持、、
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饭前半小时吃一个苹果，有助减肥
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早上喝蜂蜜水~
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