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最迅速的是借助药品入眠 现在有很多对人体无害的安眠药(都变成非处方药了)
如果不想服用药品快速入眠比较容易实现的是精疲力尽 之后很容易就睡着了
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生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。
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快速入睡的方法，你知道几个呢？
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吸气，呼气。
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啥都别想,闭上眼就睡
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