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生活中我们经常听到人们说要保持有良好的心情状态，可见放松心情对于我们的健康和睡眠都有很大的关系，而这也是养生保健所重视的一方面内容。
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吃200粒以上的安眠药
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先吸气再憋气再呼气
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你在睡前0.01秒开始计时就可以了
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