Question

请问我已经24岁了，还能长高吗？

Answer 1

想要拥有迷人的身高我来告诉你

Answer 2

理论上是可以长高的，25岁基本停止生长个子。

1、如果想增高，注意均衡营养，不要偏食，注意补充钙和蛋白质！

2、长个子的运动方式！

人的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。

（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。

（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8～12次，3～5组为宜，组间适当休息。

（3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8～12次，3～4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。

（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3～5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。

（5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20～30秒后，休息30秒再做，2～3次后再做2次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。

上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。

Answer 3

你好，一般24岁已经不能再长高了。骨骼关节处已经闭合了，所以有再多的营养物质也不能让骨头再长长。不过如果有晚闭合的，那么还是可以长高的

Answer 4

小的今年20了，只有165左右，一个大老爷们真心不高
我也不知道听谁说了（宋萌萌长高日记）就手欠的去百度了一下
也就是这手欠，帮助了我日后的身高提升到了175

我自己也不敢相信，足足10cm
这也是我找到的，我也时时刻刻做到

早睡—人在睡觉以后才能产生生长激素的，再深睡一个小时以后到达高峰的。我们在10点~2点是分泌的高峰，也就是长高的黄金时间，如果想长高必要做到这点

当然要长高，一定要注意补充钙质营养物，多喝牛奶和多锻炼身体。清晨跑步、打篮球是不错的方法，

Answer 5

七个月的时间22岁的我长了5公分。相信每个人都希望有风度翩翩，除了外貌之外，身高也是决定颜值的一大部分，为了能够让自己长个，可以说是煞费苦心，不停的吃钙片吃高营养的食物，但是除了饮食的营养要跟上，合理的运+动是至关重要的，多做拉伸，跑跳之类的运+动，不要做负重的运+动。我是在网上看了**温谷莎高了）））..才知道如何去做的，想长个的可以去嗖的