Question

我身高172能捉住篮筐.但扣不进.怎么才能扣进

我是初三学生.只能晚上半小时锻炼时间.（希望不要摘抄别人的回答）.专业的来！

Answer 1

想你这样才初三，希望以后还能长高。想扣篮起码得超过篮球框一手，抓筐超过半手就可以，所以愿意就是你还没达到高度。
没天站在阶梯上，只前脚掌着地，不到的提踵，没组50个，一天2-3组。很快就会有效果，平时没有事的时候可以站马步。坚持一个月弹跳就会长！
以后运动的时候一定要热身，当你的弹跳长进了，你的韧带也会增大负荷，不热身，再加上强爆发力的弹跳，跟腱容易断！一定要注意！~~~~

Answer 2

BS之前不知道瞎说的 扣篮是个技巧 不仅仅和高度有关
只要你单手过篮筐能一个手掌就能完全扣进去 但还必须抓住球
一定要知道 扣篮是个技巧 在你到最高点的时候手自然下压 或者在碰到筐之前完成舔篮 再用手握住篮筐 看上去和真的一样 但要想双手扣还有很大差距 一般在普通的打拍中 扣一般都是双手 单手的话太不稳定 很难进
你多少岁??? 我估计应该和我差不多 我上高一 183 勉强能但手扣 没有什么必要做专门训练 还是多打球 多跑 自然的向上跳 弹跳随着年龄增长自然增长 专业训练一般半个小时不是很够 而且对器材还有很大要求
平时玩的时候还是小心点 特别是很用力跳的时候 本人扣篮的时候下落踩在别人教上 3个月没做什么剧烈的运动

Answer 3

想双手扣篮至少要双手轻松抓框，你现在做不到可以继续练弹跳，才初三以后会长个的在长几厘米就可以了，想单手扣篮有个前提，要能用手拿住球，这点一般人做不到的，手不够大就别勉强了。

Answer 4

你这样离扣蓝还有很长的一段距离，虽然你能抓住篮筐，那是你直接跳高捉住的，要扣蓝必须抱着篮球起跳，这样会影响你的弹跳，要扣蓝你跳起高度肘关节必须要有篮筐那么高才能罐蓝

Answer 5

那你还得跳更高点，除非你做点小弊，在手要碰到筐的时候把球小扔进去，然后手再吊住筐就行了```跟扣篮差不多``