怎么练丹田气
~~~通俗点的~不要跟我讲很长很内涵的~~通俗点就行~我就是为了唱歌~~好的追+分~~~谢谢勒!...
~~~通俗点的~不要跟我讲很长很内涵的~~通俗点就行~我就是为了唱歌~~好的追+分~~~谢谢勒!
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6个回答
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腹部内收为吸腹部鼓起为呼。闭气:口全闭,不松,
鼓足气力闭住气;顶气:意念有宇宙之精华,象顶东西一
样顶上去;吞气:就象吞食物一样,将呼吸之气连口水一
块儿吞下;喷气:吸气后迅速将气一下喷出,喷气有声。
养丹功:
盘腿打坐,双腿散盘或单盘坐于床上或地上均可(练
功环境要清洁,干净,不要潮湿)。脸面向东,舌抵上胯,
鼻与会阴成一条直线。眼睛微闭,全身放松,排除一切杂
念。右手心向上,左手心向下相叠,两手拇指相触,贴着
于丹田。吸腹部内收提肛,然后再呼腹部鼓起,意念丹田
部位有大自然精华在转动,松静、自然、没有杂念,初练
10分钟,一个月后,不得低于25分钟。收功时,左右手
五指全伸,覆盖于右手上顺揉丹田36圈,本式相当重要,
主要练好丹田内动,每次练功前一次。
练功中注意事顶
①未练前必须大小便解干净;②最好自己做一根
腰带,随自己腰而定;③练功中多喝开水,不要吃辣椒、
刺激东西,练功中最好不做房事;④有事不要发脾气。
鼓足气力闭住气;顶气:意念有宇宙之精华,象顶东西一
样顶上去;吞气:就象吞食物一样,将呼吸之气连口水一
块儿吞下;喷气:吸气后迅速将气一下喷出,喷气有声。
养丹功:
盘腿打坐,双腿散盘或单盘坐于床上或地上均可(练
功环境要清洁,干净,不要潮湿)。脸面向东,舌抵上胯,
鼻与会阴成一条直线。眼睛微闭,全身放松,排除一切杂
念。右手心向上,左手心向下相叠,两手拇指相触,贴着
于丹田。吸腹部内收提肛,然后再呼腹部鼓起,意念丹田
部位有大自然精华在转动,松静、自然、没有杂念,初练
10分钟,一个月后,不得低于25分钟。收功时,左右手
五指全伸,覆盖于右手上顺揉丹田36圈,本式相当重要,
主要练好丹田内动,每次练功前一次。
练功中注意事顶
①未练前必须大小便解干净;②最好自己做一根
腰带,随自己腰而定;③练功中多喝开水,不要吃辣椒、
刺激东西,练功中最好不做房事;④有事不要发脾气。
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可以练吐呐法,呼气和吸气,对身体有好处。不过这种东西练起来没几十年不会有多大成就,小说里面都是夸大的。
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聚气、采
气,都可以,爱好气功的话加我扣扣,我在一个气功交流群里,你也可以进来一起交流
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