Question

怎样用一年时间减肥60斤

我原来的体重是200斤，高考之后进行减肥三个月瘦到了170斤 说这些是想说明我有毅力和恒心
因为一些原因，我必须用一年的时间减到110 请帮我出出主意 做个计划 谢谢了～
我168 但是现在170看起来像140的 肉比较结实

Answer 1

这个要看个人体质了！不过如果你又能毅力，估计一年~两年可以吧（是正常瘦身，而非药物、手术）
我一年瘦了20多斤，我只是晚上吃完饭散步，每次吃完饭站半小时，还有零时不在晚上吃，早上吃一点，接着去逛超市，吧热量消耗！
还有每天喝一杯绿茶，其实把自己的胃变小，也就是少吃点，就肯定会瘦！
如果这种方法你不喜欢，那可以去会所进行精油按摩，我朋友，瘦了很多，不过按摩的时候有点疼！

Answer 2

少吃多餐，千万别吃减肥药，那对身体伤害非常大。少吃好吃的东西，因为那样会让你胃口大开，我就是因为这样总也瘦不下来。

Answer 3

不用跑啊什么的 就天天出去快走 走15公里 一个月下来保你瘦N多

天天晚上9点10点没事 出去走走就好了

Answer 4

晚上别吃饭，早上和午饭·尽量多吃，零食全不要。
记得：宥动比没动好。
这句话很耐用·

Answer 5

每天都是水煮青菜 可以吃到饱 多餐也可以 但是不可以吃别的