Question

20天减40斤的方法

因为20天以后是一个特别的日子，希望在他走之前可以给他一个惊喜，所以请各位帮帮忙，提供快速减肥的方法~~~~~不论什么艰苦的都可以，谢谢啦~

Answer 1

那就是需要你适当的控制自己的饮食还有就是需要每天坚持运动的。
可能现在的人很难控制住自己的饮食还有就是运动自己坚持不下来吧。
不能控制饮食和不爱运动的话你就可以试试 “ Pasilin ” 这个可以帮助你快速减肥。

Answer 2

魔鬼饮食减肥计划
第1~5天：戒油戒荤戒辛辣
需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，要避免吃这些食物，尽量清淡为好。
推荐菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包
早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。

第6~10天：均衡营养促代谢
通过钱5天的排毒清肠，会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后要开始补充营养。因此可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从开始主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为成败关键。
推荐食谱：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋
早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午会感觉比较饥饿，所以中餐需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。

第11~15天：控热燃脂加速瘦
通过前十天的魔鬼瘦身计划，如果还能坚持表示已经成功了一半。前十天的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。现在就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的5天。
推荐食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶
苹果和香蕉这两种水果是主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中餐时间吃一些烫青菜但不可以加油。如果能坚持5天结束，体重可以再次下降8-10斤。

第16~20天：巩固代谢成功瘦身
魔鬼一般的15天结束之后，迎来了最后5天的减肥计划。要逐渐开始恢复饮食，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。
推荐食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包
同样是前面的主打食物，但在最后需要有层次的递进增加。在经历了控热周之后，体重开始急剧下降但体内的营养物质也出现缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量，是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养。每一餐吃到6分饱即可，千万不要一口气恢复饮食，如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标，可以再用第一周的饮食重复一周，相信巩固效果会更好。

Answer 3

您好，快速减肥是大多数懒人的梦想，然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键，每周减肥最快不宜超过1公斤，否则减掉的大多是水分和蛋白质，对身体健康不利，且极易反弹。不要太心急，慢慢来，可以从平时的饮食与运动上注意起来：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
祝健康！

Answer 4

那只能吃药了

Answer 5

20天……
减那么多他没走你就进医院了，最多15斤，我觉得不能再多了。
快速减肥？减少肉啊什么的还有甜食，就是那些减肥禁忌，多吃菜喽，而且下午5点之后就不要吃东西了，如果饿可以喝清淡的粥喝一点，每天相当于两顿嘛，如果你的身体不排斥的话，再减饭量，直到1顿的饭量。
不过减少饭量的同时，尤其减到1顿饭的时候，你就不要太过剧烈大量的运动了，昏倒了可不好玩，给你个不好的主意，饿了，去睡觉，觉得时间差不多了，起床吃东西……这个建议不好，希望你不要用到……