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肉：蛋白质、脂肪、钙、铁、磷
蔬菜：维生素、胡萝卜素、铁、硒、磷
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肉类:虾--高钙,猪肝--高铁,狗肝--高维生素A,水鱼(王八)高蛋白,鱼--多氨基酸.
蔬菜:菠菜--高维生素A,豆芽--高维生素C,豆腐--高植物旦白,花生--高油脂,木耳--高铁.
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希望能帮到你
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