Question

我很喜欢打篮球.我的突破好.命中率不高了.原来很高.我该怎么练？

我很喜欢打篮球.我的突破好.命中率不高了.原来很高.我该怎么练？
我打得分后卫的

我投的有点短

Answer 1

打篮球最重要的就是练好基本功，现在有很多人都打篮球，但有些人的基本功不好，所以大起篮球来虽然上手很快，但总觉得无法快速提高。
所以我建议你如果真相打好篮球的话，就先从基本功练起。
练基本功其实很容易，但要有耐心，如果没有内心，自己沉不住气是不行的。
首先，联系运球，我建议您坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来联系运球。具体方法：
1.右手排球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。
2.“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持！）这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。
3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习夸下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的方法也是分组练习，你可以参照“1”“2”的练习方法。

其次，就是练习三步上篮。这个可以跟运球练习的第“1”步同步进行。每天15分钟左右的运球练习完成以后，可以在篮球场上练习三步上篮。“三步上篮”说容易也容易，说难也难。因为有些人协调能力好，看别人来一遍三不上篮，自己也就会了；但有些人协调能力不好，怎么也学不会。所以您可以根据自己的实际情况来练习。（记住，三步上篮非常重要，他是篮球的最基本的攻击方式，一定得勤加练习，几乎所有的职业篮球队员在大比赛之前的热身运动都是三步上篮，可见它的重要性！！！）三步上篮可作为你的每次打篮球前的热身运动一直保持下去！
再次，就是锻炼身体。我建议你练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个（或根据你自己的情况来定）。如果自己足够有实力，可以五指撑地做俯卧撑，锻炼手指力量，有助于运球和投篮。
再再次，练习投篮。这个最好在你练习运球和三步上篮两周后再进行。投篮姿势很重要，最好去网上或是请教体育老师，把投篮姿势给好好掌握了。也可以去观看篮球比赛，科比和乔丹的投篮姿势就很标准。刚开始用标准的姿势投篮的时候会很别扭，不过不要急，要沉住气，熟能生巧。要做好长时间练习的准备，一旦花长时间把投篮姿势弄标准了，投篮将会很准！
最后，给你一点建议。，尽量少跟同学一起玩半场篮球，没意思，对自己的篮球技术不会有多少提高。倒不如自己打着球在没有人的半场上练习运球，三步上篮以及投篮。这样既可以把基本功练扎实了，又不会浪费多上业余时间。上高中以后你就会发现球技提高了很多，那个时候才是真正打篮球的好年龄~！
另外，最好找一个志同道合的朋友一起切磋篮球技艺，这样会有更多的提高。以上都是本人打了十多年篮球的经验，你可以参考一下。

Answer 2

多投

每投失一次便调整一下，想一想是用力大了还是小了，是姿势不对还是没有瞄准。投进了则思考一下，是如何投进的。

也可以多练突破，用突破弥补投篮。

还有，投篮最重要的是信心！！！！！！！！！！

Answer 3

篮球这东西 你一天不摸就要倒退3天都不止呀 ！！！ 时间长不打 没事的话去打打球 使劲的投找到以前的那种感觉 不要怕人说你独 还有就是时间长打身体的肌肉有所退化 所以练练身体·

Answer 4

一定要训练好投篮手型,个人认为Mayo的不错,保持,之后多练习就会好的

Answer 5

其实怎么说呢 想打篮球不是一天就能打好 记住 不要听这里面的人吓说 他们 不会知道吗 找个真正会的交交你 你想打得分 记住了不要给自己 起什么得分 或是 控球的 给篮球丢人 投不准栏 还敢给自己起名字 练好 拍球再说吧 你现在就练拍球 不要练投篮没用 你把拍球 拍好了 就行了 怎么拍和 感觉球和手粘上了 那时候你在投篮 就感觉 篮球 就和你是一体的很听话的 那时候才能真正的 感觉篮球好玩 加油

Answer 6

去网上找教投篮的视频 跟着学学 姿势一定要正确 练一段时间会有提高 但是时间会比较长 另外 你应该用突破的优势去弥补投篮的不足啊