Question

瑜伽需要学多久才能把动作学完？

我是名大学生 想认真的把瑜伽从头到尾学完 请问 瑜伽动作有多少呢？
需要多久才能学完？
我是说 每天坚持练习 都去学的。 我需要多久才能学完 不用继续跟着教练学 自己在家也可以做的那种。 还有 为什么有人说练YOGA会受伤 说教练身上其实都有伤？？ 怎么回事？

Answer 1

瑜伽的基础体式有很多种，大约300个左右，再加上一些加强练习的变体等有几百万个，想全部学完基本上是不可能的，但是一般的练习比较推荐的的是去正规的瑜伽会馆上会员课，大概半年左右每天认真练习时可以有很大进步的，自己就可以练习了，或者有条件的话可以上瑜伽的教练培训班，也有很多种，本人就花了一个暑假的时间上了两个月的培训，也是很好的。
关于受伤的问题其实跟运动伤害差不多，不正当的练习和过度的锻炼都会受伤，教练手上多是因为运动的强度过大，自己练习的话注意运动量和练习后的放松，拉韧带时不要过度强求，是不容易受伤的。

Answer 2

伽的基础体式有很多种，大约300个左右，再加上一些加强练习的变体等有几百万个，想全部学完基本上是不可能的，但是一般的练习比较推荐的的是去正规的瑜伽会馆上会员课，大概半年左右每天认真练习时可以有很大进步的，自己就可以练习了。

Answer 3

瑜伽的动作有很多，基础是24体式，如果要想深入透彻的的学完，几天的时间是远远不够的，瑜伽看似是摆几个动作，其实则不然，很高深，所以专业的教练培训也至少要3个月，若想认真的学约1个月才能对瑜伽精神有所领悟，随着练习的深入就可以很快地进入瑜伽状态，有这种感觉了慢慢学才有效，加油吧

Answer 4

作为一名瑜伽导师我想告诉你的是，
瑜伽的体位有很多，
古典瑜伽的话，
基本的体位都是古印度的智者们模仿动植物的一些动作来达到强身健体以及与真我合一的目的。
体位动作针对不同的部位和疗效有几百种之多。
而后来发展的瑜伽分支，
经过时代的演变又有了更多的发展和丰富。
请问您是想学习哪种瑜伽呢？
自己在家联系瑜伽其实是不提倡的，
瑜伽很注重呼吸和冥想，这才是比体位更重要的。
要是您在练习的时候没有能把呼吸和体位很好的结合，
很容易岔气或是伤到自己，
建议还是在专业的瑜伽老师指导下进行练习，
在自己有一定对瑜伽的理解之后再自行联系比较好。
初学者由于身体的韧带等等很多的限制，
很多体位对初学者来说是不适合的，
应该循序渐进的来做。
至于您说的教练身上有伤，
这个可能不是吧。
我就是瑜伽教练，
但是没有受过伤，
瑜伽做到自己的极限就可以了，
不要勉强自己也不要和他人比较。
在自己已经完全活动开的情况下联系瑜伽，
不会受伤。

希望我的回答对您有帮助。
希望您能找到合适的瑜伽老师，带您走进神奇的瑜伽世界。

Answer 5

瑜伽大约有84000多种体位无法用一定的时间去衡量，并且体会练习并不是瑜伽的目的和全部种在身心的和谐统一，它不仅是一种健康方法，而且是一种积极健康的生活方式。我们在选择体位动作时不是越来越好，而是应该选择适合自己的动作。其实我们每天只需要做几个体位就可以达到相应的效果。此外瑜伽的逆袭不仅仅是体位法，体位是为你掌握更高级练习的途径。
嘉莉瑜伽学院让你举止更优雅，内心更从容。